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La confiance en soi
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La confiance en soi
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[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]Plusieurs personnes ont abordé ce sujet récemment, ont souhaité en parler et en débattre, trouver des solutions pour rétablir cette confiance en nous qui fait très souvent défaut.
A mon avis la confiance en nous est étroitement liée à l'estime que nous nous portons, cette estime reposant sur nos propres valeurs.
Plus l'estime que nous avons de nous même est basse, moins nous aurons confiance en nous. Un MA a souvent une estime de soi très basse et l'alcool lui permet d'acquérir, au début, un semblant de confiance en soi, illusion vite détruite par l'expérimentation de cette fausse confiance en soi. Le réveil est souvent très douloureux et nous fait tomber encore plus bas.
Le fait d'arrêter de boire peut faire remonter cette confiance en nous en rétablissant notre propre estime, oui mais encore faut-il considérer l'alcoolisme comme une maladie et notre combat contre ce produit comme une victoire importante dans notre vie.
Ensuite pour la confiance en soi, il faut là aussi la construire sur une analyse objective de ce que nous sommes et sur différentes expériences liées à notre reconstruction.
Il faut jouer sur la théorie du verre à moitié vide ou du verre à moitié plein.
je m'explique, si on note d'abord un de nos défauts, il faut aussitôt nous trouver une qualité parallèle qui va compenser ce défaut. C'est ainsi que peu à peu nous allons découvrir que les qualités , nous en avons et qu'elles ne sont pas négligeables. A nous de les mettre en avant et de nous appuyer dessus pour avancer.
C'est un peu comme quand on se regarde dans un miroir grossissant, on ne voit que les défauts, si on utilise un miroir normal, on se voit dans notre normalité rassurante. Alors on oublie le miroir grossissant, et on passe à un autre angle de vision.
Si vous avez d'autres techniques, d'autres idées, allez-y, n'hésitez pas à en parler, ça peut aider tout le monde ici...
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: La confiance en soi
Penser à tous les gens pour lesquels on a été positif,
ceux qui nous l'ont dit ou qui nous le disent;
et comparer..
avec le nombre de ceux pour lesquels on a été "négatifs".
Souvent, c'étaient ceux là qui ne recevaient rien, ou que çà
arrangeait de nous renvoyer cette image.
ceux qui nous l'ont dit ou qui nous le disent;
et comparer..
avec le nombre de ceux pour lesquels on a été "négatifs".
Souvent, c'étaient ceux là qui ne recevaient rien, ou que çà
arrangeait de nous renvoyer cette image.
lolo6- Super Tchatcheur
- 24/06/2012
Re: La confiance en soi
Bonjour,
Ce sujet me parle tout particulièrement en ce moment où je suis en plein travail de re-construction.
Pour ce faire, j'ai commencé par les fondations, c'est à dire ce qui a été mis en moi dès l'enfance : "ma pauvre fille, tu n'arriveras jamais à rien" "ce que tu peux être sotte et maladroite", je vous fais grâce du pire...
J'ai dressé la liste de ces petites phrases assassines, les ai découpé une à une, les ai placé dans une petite boite en carton que j'ai enterré au bord d'un lac.
Ceci fait, il me restait beaucoup de place au fond de moi pour y déposer avec amour mes propres valeurs, mon estime et mes qualités.
Ah oui très important, lorsque j'ai enterré la boite j'ai veillé à ne ressentir aucune rancœur ni haine qui m'auraient empêché d'avancer librement.
flower.
Ce sujet me parle tout particulièrement en ce moment où je suis en plein travail de re-construction.
Pour ce faire, j'ai commencé par les fondations, c'est à dire ce qui a été mis en moi dès l'enfance : "ma pauvre fille, tu n'arriveras jamais à rien" "ce que tu peux être sotte et maladroite", je vous fais grâce du pire...
J'ai dressé la liste de ces petites phrases assassines, les ai découpé une à une, les ai placé dans une petite boite en carton que j'ai enterré au bord d'un lac.
Ceci fait, il me restait beaucoup de place au fond de moi pour y déposer avec amour mes propres valeurs, mon estime et mes qualités.
Ah oui très important, lorsque j'ai enterré la boite j'ai veillé à ne ressentir aucune rancœur ni haine qui m'auraient empêché d'avancer librement.
flower.
Invité- Invité
Re: La confiance en soi
Là aussi , ça rentre dans les rituels qui sont importants pour nous aider à rendre une action importante, inoubliable, c'est aussi une très bonne idée que tu as eue là!!
SHALE- Admin
- 01/01/2009
Re: La confiance en soi
Flower, tu me fais penser à un monsieur qui racontait (émission de radio) qu'il
allait avec sa barque au milieu d'un lac et qu'il jetait des bouts de papiers
avec des notes aussi, dans un sac avec des cailloux dedans, au milieu
Pour moi, je fais des dessins de poupées (assez trash les poupées, quand
même), qui représentent ce que je laisse. çà commence à en faire un bon
paquet, de dessins, mais çà ne ne peux pas les jeter. C'est plutôt dans une
optique de "rien ne se perd, tout se transforme".
LE jour où j'en aurai terminé avec toutes ces failles, j'en ferai une expo, ce
qui sera une façon de les jeter en fait.
allait avec sa barque au milieu d'un lac et qu'il jetait des bouts de papiers
avec des notes aussi, dans un sac avec des cailloux dedans, au milieu
Pour moi, je fais des dessins de poupées (assez trash les poupées, quand
même), qui représentent ce que je laisse. çà commence à en faire un bon
paquet, de dessins, mais çà ne ne peux pas les jeter. C'est plutôt dans une
optique de "rien ne se perd, tout se transforme".
LE jour où j'en aurai terminé avec toutes ces failles, j'en ferai une expo, ce
qui sera une façon de les jeter en fait.
lolo6- Super Tchatcheur
- 24/06/2012
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