J+7 !!!!!!!

Bonsoir à tous,
C'était hier :

Ma présentation :


J'ai 49 ans......Je suis ravie de rejoindre ce site pour ENFIN en parler.
J'ai rencontré l'alcool de manière progressive : festive au départ puis
un jour tout bascule. Depuis 2009, de lourds problèmes professionnels
et autres m'ont fait basculer de l'autre côté. Passage en enfer, dans le
déni, la négligence.....Je consommais 1 à 2 bouteilles par jour
Puis sont venues : la culpabilité difficile à gérer, la honte, la prise de
poids et j'en passe. Et déclic !!!!
J'ai arrêté depuis mardi. Cela fait 6 jours. Les angoisses s'apaisent
mais sont toujours là.........
Je n'éprouve aucun besoin de boire

Santoline qui fait ses premiers pas vers le bonheur

Pour y parvenir, j'ai pris quelques anxiolytiques, et vit B1B6, Magnésium.
J'ai beaucoup dormi les 3 premiers jours.
Puis je me suis fixé des objectifs chaque jour. Même s'ils étaient modestes,
le fait d'atteindre le 1er appelle le 2ème......(Suivre une recette de cuisine,
ranger l'armoire, broder..)  :bon: 

J'ai profité de cette semaine de congé pour y arriver.
J'ai repris le travail aujourd'hui et cela s'est bien passé. Un coup de manque
ce soir en rentrant mais pas d'envie.
J'ai décidé de comptabiliser autrement : J+7 avec l'espoir et non pas J-7 sans alcool.
C'est ma façon de positiver.  

Bonne soirée à tous.
Santoline

Belle manière de compter  
Tu sembles bien vivre ce sevrage, et tu prends du magnésium, bien!
Tu es suivi par un médecin ?
En tous cas, bravo pour ton côté positif   et reste parmi nous
 

Ta façon de compter les jours où tu ne bois pas est très intéressantes car bien plus valorisante et pleine d'espoir.
En tout cas bravo à toi pour ces 6 jours.
Comment as-tu arrêté? As-tu vu un alcoologue, un psy, un toubib, un centre d'alcoologie???
Quand tu seras bien installée dans l'abstinence, il faudra trouver d'autres outils pour t'aider à maintenir cette abstinence et à faire qu'elle soit le début d'une vie heureuse.. Mais on en reparlera....  

Bonsoir Santoline,
Bienvenue, et bravo pour ton 6e jour "de l'autre côté", le bon!
Je te souhaite une bonne semaine, la reprise du travail va t'aider
en journée, et le soir essaie de bien te reposer, d'avoir des occupations
dé-stressantes qui te font plaisir

bonsoir santoline , tout va bien ce soir ?

Bonsoir Michele et vous tous,

Tout va bien. Mais je reste prudente.

Passage au J+8 avec une certaine insomnie. Endormie à 4h et panne de réveil.
J'ai fait un clic sur Youtube et tapé hypnose sommeil. 
Cela a très bien marché.
Il y a toujours un malaise, une sensation de manque vers 17h......Une légère envie.
Je continue les vitamines et j'ai diminué les anxio.

Une question : existe t-il une phase lune de miel dans la période de sevrage pour
retomber dans les angoisses à moyen terme ?

Je me suis inscrite au sport un jour par semaine.
Le psy est prévu pour bientôt.
Pour répondre à  une question posée : je ne suis pas suivie médicalement. Cependant
c'est un milieu auquel j'appartiens. C'est plus facile, je l'avoue.

Douce nuit à tous....... 
Santoline

Bonsoir santoline,

Bravo pour tes 8 jours  
Pour répondre à ta question de lune de miel, et bien ça dépend bien sûr d'une personne à l'autre, mais au cours du temps, il y a des phases hautes/euphorie, et des phases plus basses/coups de mou/angoisses!
Souvent, aux environs des 3 mois, temps nécessaire pour que la thp ("hormone" produite par l'alcool) dégage du corps, il peut y avoir un passage à vide... c'est à ce moment là qu'il est important de rebooster les endorphines via le sport, se faire plaisir, s'écouter....
En parlant d'aide médicale, c'est important/indispensable d'être suivi au niveau psy, pour pouvoir "nettoyer" le pourquoi l'alcool est arrivé dans nos vies.
Voili voilà
je te souhaite une meilleure nuit que la précédente

 

Mamou t'a très bien résumé les phases d'euphorie et les phases de moins bien que tu peux traverser pendant les trois premiers mois... 

tu as l'air d'être non seulement très déterminée mais en plus très à l’écoute de toi ce qui est extrêmement important  

pour l'envie de 17h,essaye de trouver un autre plaisir à cette heure là comme manger un bon petit gâteau ou faire une activité que tu aimes pour que tu changes ton "reflexe de pavlov ",pour ma part,j'ai pris comme habitude de manger plus tot pour ne pas souffrir a l'heure de l'apéro,c'est sur que ça faisait un peu heure des poules mais au moins,j'arrivais a passer l'envie :Dje venais aussi très souvent sur le forum a l' heure dangereuse

en tout cas,tu es très bien partie,tu as presque fini ton sevrage physique,encore un peu de courage 

Tu es vraiment lucide, et déterminée en effet.
Moi aussi, je te trouve bien partie  
Repose toi bien, tu as un peu de sommeil à rattraper  
 

Santoline a écrit:
Une question : existe t-il une phase lune de miel dans la période de sevrage pour
retomber dans les angoisses à moyen terme ?

Salut,
Tu as eu la réponse dans les posts précédents. Pour moi c'est arrivé à 4 mois,
grosse période de turbulences (remises en question de tout, lucidité ingérable),
et c'est là que je suis arrivée sur ce forum...
qui a été une thérapie à part entière de par tous les échanges dont j'ai pu profiter.

Endorphines, plaisirs, OK. Et verbaliser, encore plus!

bonjour santoline, comment vas tu? tous se passe comme tu le souhaite, n'hésite pas à venir sur le forum donner des nouvelles.


 

Bonjour à tous,

J'ai mis un peu de temps à vous répondre mais mon ordinateur
a fait des siennes !!!!!
Je vais plutot bien !!!!

Ce week-end j'ai failli craquer lors d'une soirée.....J'ai tenu !!!!! 
Au niveau physique je ressens des changements au niveau corporel qui
sont difficiles à décrire (en bien !!!). Psychologiquement moins d'angoisses et plus de
prise de recul sur certaines choses.
J'ai un sentiment de liberté  
Je dors comme un bébé. Je rattrape des années de sommeil en moins.
J'ai l'impression de quitter le mode SURVIE. 
Cela ne pouvait plus durer.
Je dois être vigilante sur le risque de rechute.
Bonne après-midi à vous.

Santoline

Et bien ce sont de bonnes nouvelles, tu expérimentes avec plaisir la vie sans alcool et apparemment, ça te convient tout à fait, j'en suis très heureuse!!!