Renaissance

Bonjour So,
Pour la psy, c'est compliqué si elle te laisse choisir tes sujets.
Tu te sens "obligée" de trouver des problèmes, tout en te disant "ben non, pas çà en fait",
c'est çà?
Moi, j'ai tourné autour du pot comme çà pendant longtemps avant de tomber sur 
l'art-thérapeute que je vois depuis 18 mois et qui fait des miracles. En travaillant à
partir d'un support, c'est plus facile. (il y a un post dans "soins" là dessus)

Sinon, tu pourrais peut-être lui amener des notes que tu as prises seule.
çà lui permettrait de te poser les bonnes questions, peut-être.
Avec les psy, le plus dur c'est d'engager le vrai dialogue qui va faire que...

Mais il y a aussi le cas possible où çà ne se passe pas, et il ne faut pas
hésiter à en changer non plus si tu sens que rien ne sort!

Tu parles de "problème mental" ...
çà sonne péjoratif, un peu quand même! Il y a des névroses ou des psychoses
qui sont identifiables, souvent ce sont les psychiâtres qui sont spécialisés là dedans.
La psychothérapie, çà accompagne plutôt des problèmes de fonctionnement, des
relations au vécu, ce genre de choses.

De toute façon pour nous, si on s'est réfugiés dans l'alcool c'est qu'il y a un truc pas
réglé. Et avec l'abstinence, on devient capable de le faire, ou au moins de commencer
à s'en occuper. C'est énorme!

J'ai vu que tu as commençé ton carnet de bord!
Bravo!!

Je ne sais si tu veux qu'on commente comme l'a ecris cristal...
A toi de nous répondre!!!

en fait, je ne sais pas ce qui est le mieux pour répondre à cristal!

Il me semble que ton journal devrait rester sans commentaires, ceux ci nous pourrions les faire sur ton fil. S'ils sont fait sur ton journal de bord, tu ne retrouveras plus les choses qui peuvent être importantes, tout sera noyé parmi les autres posts...
Par contre, on peut reprendre en quote ce que tu as mis dans ce journal et y répondre ici....
Je ne sais pas ce que tu en penses...

Pour ma psy, elle agit sur le ressenti du jour. alors j'étais là et je cherchais euhhhhhhhhh et elle me dit on dirait que  vous faite une liste bhen non! puis il y a eu des silences! forcément!
La prochaine fois je ferais comme toi manou avec des notes!
ou je vais c'est gratuit et je ne peux pas me permettre de payer ces séances!
lolo art thérapeute ça ma l'air bien intéressant!

shale, très bonne idée, c'est ce que je pensais alors on fait comme ça! je me sens déjà ridicule avec ce journal! hihi

Coucou so,
M'enfin ridicule, alors ce mot 
Ce journal va te faire avancer toi!!!
Tu y mets tes ressentis, le déroulement de ta journée, et c'est hyper important; d'abord pour toi, et très intéressant pour toute personne en chemin comme toi, comme nous.
Et en plus, ce que tu y mets peut soulever des questions auxquelles nous ne pensions peut être pas et qui sont importantes et rassurantes .
Dans l'alcool, nous n'avons plus de repères, d'heures tout court.

ok manou 

RIDICULE ce mot revient constamment chez moi. Je me sens tout le temps ridicule et pour n'importe quoi. Faudrait que je travaille sur ce point. 

Oui, il faut que tu revois ton vocabulaire, tu n'es absolument pas ridicule en tenant un journal de bord, au contraire, c'est une très bonne idée. Par contre dans le premier post, préviens les autres membres qu'ils ne te répondent pas ici mais sur ton fil habituel....

si écrire sa vie sur le forum est ridicule,alors nous le sommes tous so!!!

tu as un manque manifeste de confiance en toi comme la plupart des MA mais cela se travaille comme tu le dis et au final,quand on apprend à s'aimer et a retrouver l’estime de soi,on croit tellement en soi que plus rien ne nous fait peur

ça fait du bien de vous lire. C'est vous les bonnes fées du forum...

Je viens de voir le début de ton journal, c'est tout à fait ça, il faudrait juste que tu précises à combien tu en es d'abstinence pour que ceux qui le lisent sans avoir parcouru ton fil le sachent.

coucou à tous,

c'est fait shale. Pas facile de tenir ce journal et de décrire ces sentiments. si c'est que du positif alors temps mieux.
Je me rend compte que je n'arrête pas de me culpabiliser pour un rien alors bonne ou fausse culpabilisation, je ne sais pas. J'ai un problème avec ça, se sentir toujours coupable pour rien. C'est mon jugement que je fais constamment. 
En tout cas cela fait du bien de commencer à ce libérer petit à petit. De ne plus être en colère et impulsive comme j'ai pu le faire avec mon conjoint. Maintenant, j'arrive à prendre du recul, à communiquer et être calme malgrès les attaques. D’ailleurs hier, j'ai la sensation qui me le reprochait, en me disant avant tu n'étais pas comme ça. C'est lui qui a perdu son calme et qui n'arrive pas à être dans le dialogue. Il me dit je sais comment cela va se finir avec ton cerveau qui ne lâche pas l'affaire. (rumination)
Manque de bol, je suis restée calme et j'ai dit ce que j'avais à dire.
Il dit j'ai pas de problème avec mon ex (la maman de ma belle fille) mais c'est avec toi que j'ai des problèmes.
Ça fait super plaisir!!! et ça me rend triste, j'ai de la haine et de plus de la culpabilité.

J'ai remarqué aussi quand je buvais et bien c'est parce que je n'arrivais pas à contrôler les choses.
D’où mes émotions trop forte et dur à gérer donc je buvais pour que ça passe. 

L'alcool ne supprimant pas les émotions, elles ressortent à fond quand tu arrêtes l'alcool, de même que les causes qui les provoquent.
Tu arrives à prendre du recul et à rester calme, c'est une très bonne chose...
Ta culpabilité n'est pas récente, elle vient de très loin, tu t'es construite sur cette base là et maintenant, il faut réussir à la comprendre pour ensuite reussir à vivre sans...Je ne sais plus si tu vois un psy, car c'est un travail à faire avec lui ça.....

C'est super So, continue à garder ton calme, en toute situation!!

Un jour, on m'a dit que la meilleur solution face à quelqu"un qui s'énerve, c'est de continuer à parler et ce, calmement. Et généralement, le fait que le ton ne monte pas appaise les esprits ou alors la personne s'en va en ruminant!!!

oui shale je vois un psy. Pour la culpabilité et le fait de me sentir souvent ridicule, je lui en parlerai. Le truc c'est qu'elle me demande souvent des exemples et sur le coup je n'en ai pas!

         manou, laurent

Ben voilà so, maintenant que tu a commencé ton journal de bord, des exemples, tu vas pouvoir en donner.

Relies toi So!!!

Laurent, tu parles pour les exemples quand je culpabilise? j'ai du mal à expliquer des situations car dans ma tête c'est confus. J'ai l'impression maintenant que je n'arrive pas à analyser. Si je psychote, si je dis n'importe quoi... J'ai trop de jalousie et de possessivité mais je crois que ce n'est pas envers mon conjoint le problème. Envers les autres tout simplement. Alors d’où cela peut venir, du manque de confiance, de la peur....

Tu n'aurais pas culpabilsé un peu ce jour là?...
Oui, relies toi!!!

Honte de l'état dans lequel on se met!... Comme tout les MA... Et après on commence à culpabiliser pour un rien... "c'est ma faute"... "j'aurais dû"... etc

Ben, on est pas parfait, on fait des erreurs... Mais avec l'alcool, on "grossit" tout, on a plus de recul. Quand on arrête de boire, on repense à tout ça... et on culpabilise... Cependant on est MA et ceci explique cela!... M---e, j'ai dit ça , fais ça...
Bah oui. On en est pas fier, mais on va tout faire pour que ça ne recommence pas!

Aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas!

So, les mots que tu as mis en couleur dans ton journal de bord sont intéressants, ils seraient à travailler chacun avec ta psy....

J'ai lu ton début de journal, je trouve aussi que ça pourra être très utile à ta réflexion personnelle si tu sais ne pas te laisser influencer par le fait que nous lisons ce que tu écris ! donc si tu écris spontanément sans te préoccuper ni de la forme ni du fonds! (pour moi, par exemple ça serait impossible)
Bonne nuit et à demain!

coucou à tous,

en effet, shale j'ai pensé que cela faisait ressortir les mots les plus pertinents pour ma psy.
luciole, je ne me laisse pas influencé par vous et j'ai changé de technique. écrire ce qui me viens à l'esprit car développer une journée comme le début ne va pas vraiment m'aider. Donc spontanéité, réflexion et écriture.

Laurent, j'ai bien compris ce que tu voulais me dire et cela pourras me servir d'exemple pour la psy!
l'important c'est d'être consciente et ne plus recommencer, ça plus jamais!!!

coucou so,
en tout cas, je suis ton journal de bord et je le trouve également intéressant pour pouvoir avancer.
J'avais "prévu" de le faire à la maison sur papier/carnet, et je ne l'ai pas fait.
Le faire ici "semble" plus "boostant"/ tu peux le lire, le relire et en prendre des pistes à amener chez ta psy. Tu lui amènes le bébé quoi, à elle de s'en occuper.....
Bisous à toi et bonne journée 

tu peux le faire ici manou, je me sentirais moins seule...
c'est ce que je pensais aussi prendre des trucs par ci par là, on verra bien comment elle réagi!!!
J'ai l'impression que les notes ça ne doit pas être son truc!

Passe une bonne journée aussi