Actarus sort de sa bulle

Bonjour,

pour rester dans l'anonymat, je me surnommerai Actarus( oui celui de goldorak).
Sauf que dans mon histoire, Actarus ne cherche pas à fuir un empire extraterrestre belliqueux mais l'alcool. J'ai délibérément ajouter une touche d'humour à mon témoignage car je trouve qu'il est plus facile de me livrer dans un contexte humoristique que tragique.

Actarus boit presque tous les soirs 2 à 3 litres de bière ( de la forte -> 8.6).
Actarus a 36 ans et est mariée. Deux beaux enfants viennent compléter ce charmant tableau. Actarus a un travail stable et est apprécié de ses collègues comme de ses amis. Tout va très bien en somme. alors si tout va bien pourquoi Actarus cherche t il à fuir dans l'ivresse ? Actarus ne sais pas si il va réussir, mais il va essayer d'arrêter la consommation d'alcool. Actarus a bien compris que c'était la seule façon de sotir du trou qu'il a creusé. Actarus apprécie beaucoup l'ivresse mais il se rend compte que les plaisirs virtuels qu'elle lui procure ne valent pas tous les désagréments qu'elle engendre. Et surtout, il n'est pas le seul impacté et il sent bien qu'il passe à côté de sa vie, du moins il ne l'apprécie pas à sa juste valeur puisqu'il a un pied dans un autre monde.

Actarus s'est décidé à bouger son postérieur à la suite de plaintes de sa femme qui a répété qu'elle en avait marre de le voir dans un état second et de vivre avec quelqu'un d'autre... Actarus est conscient de l'amour de sa femme qui aurait pu partir depuis longtemps mais qui essaye tant bien que mal de changer les choses (depuis trop longtemps).
Actarus en a marre de passer ses journées à récupérer de la petite mort de la veille au soir.
Actarus aimerait sortir de ce profond brouillard et de cette anesthésie dans laquelle il s'est plongé depuis quelques années.
Actarus ne ressent pas le besoin de boire la journée. Il pense néanmoins qu'il a un problème avec l'alcool car il ne sait pas si il pourrait s'abstenir plus de 3 jours car il sait que c'est au bout de ce laps de temps que des pulsions interviennent..
Actarus essaye d'identifier les causes de ces pulsions, peut être une angoisse, son papa est mort il y a 2ans dans des conditions particulièrement dures, ou alors le fait que l'alcool lui redonne de l'énergie ( deux jeunes enfants ça fatigue ), ou le fait que l'alcool est pour lui synonyme de fête alors les moments difficiles passent mieux alcoolisés, ça parait moins chiant..
Le problème c'est qu'Actarus ne sait pas s'arrêter, une fois qu'il a commencé à boire, il va jusqu'au K.O.
Actarus a toujours bien picolé pendant les soirées et ça se limitait à ça jusqu'à peu. Ensuite tous les weekends sont devenus des pseudos soirées, ces soirées sont devenus des soirées solitaires puis Actarus a commencé à boire le soir en semaine, une fois, puis deux, puis très souvent. Puis le temps passe et ce qui était qu'un mauvais passage est devenu une habitude.
Actarus faisait beaucoup de sport auparavant mais il y a quelques années, des problèmes de dos puis l'arrivée des enfants ont freiné brutalement toutes ses activités. Actarus ne peut plus se défouler.
Actarus a bien conscience que l'alcool a quelquefois été son allié dans sa jeunesse pour le désinhiber et le rendre moins timide mais cet allié de quelques jours est devenu son ennemi de tous les jours.
Hier soir, Actarus a parlé franchement avec sa femme de ce sujet jusque la Tabou ( après de multiples sollicitations de sa femme pour parler). Il lui a avoué les quantités ingérées car sa femme ne pouvait apprécier ce point étant donné qu'actarus était devenu un expert pour cacher ses cartouches..
Ses enfant sont encore trop jeunes pour comprendre et Actarus ne voudrait pas que ses enfants prennent un jour conscience qu'ils vivent avec un papa qui picole. Et par dessus tout, Actarus ne voudrait pas que ces enfants aient la même idée que lui.
Bref, Actarus, après une parenthèse de plusieurs années, voudrait revenir sur terre et gouter à la vie, la vraie, pas sa vie virtuelle solitaire. Actarus sait qu'il va devoir trouver le bonheur ou il est et il sait qu'il est chez lui.
Actarus a pris rdv sur les conseils de sa femme avec son médecin demain pour qu'il lui prescrive des choses pour le calmer au cas ou il serait soumis à une angoisse qui l'entrainerait vers la chute et l’échec.
Actarus sait que ça ne sera pas facile de parler de ça avec son généraliste mais il trouve que d'avoir accepter l'idée qu'il avait un problème et d'en avoir parler avec sa femme, ça l'a soulagé. Il se sent plus léger, plus fort dans sa démarche. Il ne vient pas ici pour changer une mauvaise habitude mais pour guérir.
Si vous avez des conseils pour Actarus, je suis preneur. Merci

Bonsoir ACTARUS, je pense que tu devrais t'orienter vers un CSAPA, centres spécialisés pour les addictologies, et prendre rendez-vous avec un alcoologue. Après, ce spécialiste t'aidera pour le sevrage avec une cure ou autre...Là-bas, tu peux recevoir l'aide de psy, ect...

Bon "décollage" pour une autre planète!

vas sur le net et tapes CSAPA 78...tu trouveras les adresses et les téléphones, et dans la foulée prends un rendez-vous !!!

et surtout bienvenu sur le forum! où je suis comme toi, une petite nouvelle. Installes toi...

Le CSAPA est une très bonne idée, mais ça n'empêche pas que tu ailles voir ton médecin pour le sevrage. Au CSAPA tu auras un suivi global et c'est ce qui est intéressant, en plus c'est gratuit, c'est aussi pas mal. Surtout, ce sont des personnes qui connaissent très bien la maladie alcoolique, ce qui n'est pas le cas de tous les médecins.
En tout cas , on va voir ce que va te dire le toubib pour commencer le sevrage.
En plus de ce qu'il va te donner, pendant un sevrage, il faut boire beaucoup d'eau sucrée, pour te réhydrater,(et oui l'alcool déshydrate énormément) et pour compenser le sucre que t'apportait l'alcool.
Ce serait bien aussi de prévoir du magnésium et des vitamines B, le premier aide à la reconstruction de ton organisme et les vitamines B sont détruites complètement par l'alcool, elles jouent un rôle important pour t'aider à sortir de l'alcool sans trop de dégâts...
Tiens nous au courant au jour le jour si tu peux, nous serons autour de toi pour t'aider. Pose toutes les questions que tu veux, nous essaierons d'y répondre du mieux possible..
Courage, tu prends la bonne direction!!

Bonsoir actarus,
Je me joins à l'équipe pour te souhaiter la bienvenue sur ce site.
Comme bcp d'entre nous te le dirons, c'est un premier pas, LE premier pas.
N'hésite surtout pas à venir ici quand tu veux, déposer des valises trop lourdes, .... nous sommes tous dans le même bateau et donc à même de comprendre ce que tu vis.
A bientôt et bon rv chez ton doc demain

Bienvenu sur ce site, bon courage tu viens de faire un premier pas. C'est un des plus durs, le fait d'admettre son alcoolisme et l'envie de se soigner (d'arrêter tout simplement).

Tu y trouveras beaucoup de soutien et de conseils, n'hésites pas on est tous passés par là.

Bonjour actarus,
Un p'tit coucou par chez toi pour voir comment tu te sens auj...
N'hésite pas hein, y a quasi tjs quelqu'un pour te répondre.
A bientôt
isa

actarus a écrit:Il ne vient pas ici pour changer une mauvaise habitude mais pour guérir.
Si vous avez des conseils pour Actarus, je suis preneur. Merci

Bienvenue Actarus
Tu as fait le premier pas, laisse toi porter par les suivants, qui sont déjà prêts
à s'enchaîner pour te mener loin de tout çà...
çà peut aller vite, loin, et tu verras çà te plaira de plus en plus!

Bonjour Actarus !
Actarus n'a pas que la VOLONTE de revenir parmi les siens
Actarus laisse paraitre une grande DETERMINATION !
L'entourage d'Actarus (femme, médecin ...) va l'aider
...et tous les onsaidiens qui sont déjà là pour l'accompagner dans ce voyage
PS : Actarus, ici tu as intérêt à obéir aux conseils des 'anciens', sinon
Et très sérieusement et sincèrement : :hello: sur terre !

Bonjour,

Merci pour votre soutien. Vous êtes tous très sympathiques

J'ai craché le morceau au doc qui m'a filé des vitamines B1 et B6 ( 2c matin et soir pendant 1 mois). Il ne m'a pas prescrit d’anxiolytiques en m'expliquant qu'il ne fallait pas remplacer une dépendance par une autre. Il m'a conseillé d'aller voir un addictologue et peut être un psy. Je n'ai rien bu depuis jeudi dernier et je n'en ressens pas le besoin. Je n'ai pas eu de sueurs chaudes ou froides comme j'ai pu le lire ici et la, ni n'ai les mains qui tremblent. Peut être est ce une bonne nouvelle. Je me sens plutôt bien, l'impression d'être plus léger. Incontestablement plus dynamique. Ça doit être le premier weekend depuis une bonne grosse dizaine d'année ou je ne me mets pas la tête à l'envers le soir. Le premier constat est que ça fait du bien ... Certes j'ai été un peu irritable ce weekend mais ça c'est cantonnait à çà, je craignais que le tout début serait plus compliqué. Bon, je ne cris pas non plus victoire car ça ne fait que 5 jours ... restons modeste. Je reste fortement motivé à ne plus touché à cette merde. Bonne journée à tous

Bonjour actarus,
Déjà super contente de te lire, et je te reprends hum

ça ne fait que 5 jours

NON, ça fait DEJA 5 jours et , tu peux être fière, c'est un très très bon début!!!
Alors félicitations, que tu dois te faire aussi!!!!
Pour les vitamines, super, ça aide bcp à compenser tout ce que l'alcool a bouffé.
Cette impression d'être plus léger, tu la retrouveras de jour en jour, car plus la tête à l'envers et dans le brouillard, et tu vas retrouver jour après jour toutes ces petits moments qui paraissaient insignifiants!!!
Bonne journée à toi

c'est bien que tu sois revenu ici actarus et bravo pour tes 5 jours
pour l'anxio,je suis septique car cela aide qd même beaucoup lors de grosse envie ou de grosses angoisses qui peuvent survenir a l'arrêt,il ne s'agit pas d'en prendre toute la journée mais exceptionnellement lorsqu'il y a urgence mais bon,c'est lui qui décide.
par contre,ce serait effectivement une très bonne chose de prendre rdv avec un alcoologue,tu as des CSAPA (centre de soin)gratuits qui comportent des alcoologues,infirmiers,psychologues..spécialisés dans la maladie alcoolique,renseigne toi
tu devrais aussi faire une cure de magnésium en plus de la vitB et n'oublie pas de boire beaucoup d'eau sucrée de préférence.

en tout cas,chapeau pour avoir osé parler a ton medecin,il faut aller encore plus loin maintenant alors pense a tel au CSAPA,c'est une aide précieuse

bonjour ACTARUS!
j'adore lire des bonnes nouvelles comme ça!
CSAPA tu y vas les yeux fermés, c'est super! Personnellement j'ai eu un super un bon contact avec mon alcoologue, c'est une vraie "pro" j'espère un jour rajouter un des nombreux témoignages de remerciement qu'elle accroche sur les murs de son bureau!
Et puis, ce qui aide bien ce sont les groupes de paroles et de soutiens des MA, au CSAPA ils te donneront plein d'adresses proches de chez toi, sinon je crois qu'il y en a sur le forum...
bon courage, un jour après l'autre!

merci pour vos rapides messages.
Pourquoi une cure de magnésium ? ça doit être prescrit par le médecin ?
je ne ressens pas le besoin de boire de l'eau sucrée ?
Je pense aller consulter un addictologue si je ressens une faiblesse un jour. Je suis peut être naïf mais je m'accroche pour l'instant à ma volonté.

Si cette maladie m'a appris une chose, c'est que même avec " ta meilleure volonté " un jour ou l'autre tu craqueras! c'est "imprimé" dans ton cerveau...C'est bien plus facile avec l'aide des autres, alcoologue, MAB, médicaments, psy...

Faut faire un "travail" de fond sur soi-même, un "grand nettoyage" mentale et physique!

C'est qu'il est pernicieux le petit singe( alcool)

Comme m'a expliqué bien justement un autre MA il te faut de la MO-TI-VA-TION positive! et le déclic...

bonne journée

En fait chacun le fait selon son rythme, ses besoins, l'important c'est de s'en sortir!

le magnésium parce que tu es en carence a cause de l'alcool et que ton corps en a besoin,tu en trouve en pharmacie sans ordonnance(et aussi ds le chocolat )
l'eau parce que l'alcool deshydrate énormément et sucrée pour compenser le sucre qu'il y avait ds l'alcool que tu ne prends plus

je pense aller consulter un addictologue si je ressens une faiblesse un jour.

si tu ressens la faiblesse ,il sera déjà trop tard l'alcoologue est là justement pour que tu n'ailles pas a ce moment de faiblesse et pour te renforcer afin que tu puisses parer a ces moments de fragilité.Il faut aller voir l'addictologue AVANT et comme le dit Tulipe,ce n'est pas une question de volonté il y a bien plus que cela en jeu et c'est ce que peu de personne savent,la chimie du cerveau etant modifiée a cause de l'alcool,nous ne sommes plus maitre a bord de notre corps

Bonjour Actarus,

Tout d'abord Bravo pour tes 5 jours. Bravo pour ta volonté. Je n'ai pas fais appel à un addictologue, à un groupe de soutien, etc... J'ai même pas osé en parler à mon médecin... Par contre, j'en ai fait pars à mes amis, ma famille, bref tous ceux qui m'ont à un moment ou à un autre proposé un verre.

Par contre, l'eau sucrée (aromatisée à différents sirops) m'a été nécessaire, et maintenant encore (ça ne fait que 3 mois), j'en consomme énormément (du chocolat aussi). Il y a tout de même un manque quelque part. Essaies aussi de faire une activité physique, ça aide aussi à se vider la tête.

Je pense que c'est à chacun de voir, mais n'hésites pas à consulter si nécessaire.

Chaque jour est un jour de gagné, et il serait tellement dommage de recommencer tout ça !!!!

Ça y est, la semaine sans alcool est passée.
J'ai beaucoup appris des informations diffusées sur ce forum. Cela me sert énormément et je vous en remercie. Comme je suis très cartésien, j'aime comprendre comment fonctionnent les choses. aussi j'ai compris qu'après cette semaine, j’étais purgé. Il me reste à présent à viser les 3 mois pour que mon cerveau fonctionne à nouveau normalement. C'est incroyable de se dire que passée une certaine "dose", le cerveau fait switch et on est malade.
Les informations que j'ai pu glaner ici et la sur ce forum m'ont fait comme un électrochoc, j'ai pris des gifles. ça m'a fait du bien.
Pour l'instant je ne ressens aucun besoin de boire, je suis juste très fatigué et irritable facilement ( de ce que j'ai lu, ça doit être normal ). J'ai compris que j’étais dépendant psychologiquement et non physiquement ( pas de tremblement ni suée ni trouble physique). Je me suis persuadé que j'avais eu ma dose d'alcool pour la vie et que j’étais à présent ecoeuré par l'alcool.
Je ne redoute pas les regards des autres ou ce qu'ils vont penser sur mon nouveau comportement d'abstinent, moi l'ancienne grosse descente... Au contraire, je pense que je serai plutôt fier. J'ai même hâte de voir leurs tronches quand je vais leur dire que je ne bois plus, j'ai eu ma dose. Et si quelqu'un ose faire un commentaire méprisant, je lui rétorquerai que j'ai déjà bu plus d'alcool que tous ici réunis et que je n'ai rien à prouver. Je me sens très bien depuis cette semaine sans rien. J'ai l'impression d'avoir fait la paix avec moi même. Je pense que j'étais parti dans une sorte d'autodestruction à petit feu. J'ai compris via ce forum que personne n'est parfait et qu'il faut s'accepter comme on est. Je suis également persuadé que les MA sont des personnes plus sensibles que les autres et donc plus "intéressantes ".
Est ce une impression ou il y a beaucoup plus de femmes que d'hommes qui viennent ici ?
Vous êtes mon groupe de parole fictif car je n'ai pas le temps avec mes deux petits bouts de faire d'autres démarches.
a bientôt

Tout d'abord bravo pour ta semaine sans alcool, tu as raison , le sevrage est fini. La fatigue, les sautes d'humeur sont aussi normales, tu as compris, d'après ce que tu as lu, que la THP se sent en danger par les endorphines qui pointent leur nez, alors, elle met le paquet en t'épuisant et en te donnant une mauvaise humeur ponctuelle...
Tu dis qu'il y a beaucoup plus de femmes que d'homme, ce qui est vrai. Mais il y a une raison toute simple, l'alcoolisme féminin est un alcoolisme cachée, là, les femmes sont protégées par leur écran et peuvent se livrer bien plus facilement...
Continue, tu es sur la bonne route!!

Bravo pour ta semaine sans alcool !
Tu as, en effet passé, avec succès l'étape du sevrage physique et c'est tout à fait normal que tu te sentes très fatigué car il faut que le corps récupère et ça lui demande des efforts..
Tu évoques aussi la durée de 3 mois pour que le cerveau retrouve un fonctionnement normal et tu as encore raison !
Je rajouterai à cela qu'aux alentours des 3 mois tu risques d'éprouver, peut être, un petit coup de déprime, de moins bien ou de questionnements.....ça sera normal aussi car vers cette époque on prend pleinement conscience de la nouvelle vie qu'a induite l'arrêt de l'alcool et l'on s'aperçoit qu'il y a forcément des adaptations nécessaires à réaliser !......mais tu n'en n'es pas encore là........on pourra en reparler si tu le souhaites.
En attendant passe une bonne journée et un bon WE, Actarus.

Bonjour actarus,

A moi de te dire BRAVO pour cette semaine sans alcool, tu peux être fier, et surtout te féliciter!!!
Je reprends un morceau de ton post

Je suis également persuadé que les MA sont des personnes plus sensibles que les autres et donc plus "intéressantes

De mon avis, la sensibilité vient du fait que nous vivons la même chose, avec des personnes qui en sont au début, d'autres un peu plus loin etc.... mais en tout cas, ce que l'on ressent bien profond dans les tripes dans cette lutte contre l'alcool, ah ça oui, il n'y a qu'entre nous que nous pouvons le comprendre. Et c'est surtout cette entraide, le côté famille qui nous redonne espoir et sourire.
Alors je te souhaite bonne continuation.

Salut Actarus
SEMAINE :
... comme beaucoup de femmes (comme dit Shale), je suis de ceux qui ont caché leur alcoolisme, et qui sont ici en toute confiance, sans crainte de jugement.
... et comme toi, ici c'est un peu mon groupe de parole (encore que je sais pas ce qu'est ni comment fonctionne un groupe de parole)
Tiens bon, au bout d'une semaine il faut que tu penses à agiter les endorphines !

Tout le monde n'a pas le courage de pousser la porte d'un groupe de parole, ou tout simplement ne s'y retrouve pas!
Pourtant ils y en a dans chaque grandes villes, selon mon expérience ça vaut tous les psys du monde, avec le contact et la chaleur humaine en plus, sans jugements , avec compréhensions! Qui peut mieux comprendre un MA qu'un autre MA.
Félicitations pour ta première semaine!!!
un jour à la fois...

Bonjour

Eh oui, beaucoup de femmes sont concernées par le problème de l'alcool et beaucoup d'entre elles en ont très honte, n'est-il pas vrai que l'on dit toujours qu'une femme ivre est bien plus lamentable à voir qu'un homme ivre.... Bien que cela est pitoyable dans les deux cas.

Bravo pour ta semaine, n'y-a-t-il pas possibilité de refaire un peu de sport, tu sais même chez soi il y a toujours moyen de faire un peu quelque chose, même si ce n'est qu'une demi heure par jour, et il n'y a rien de tel pour se vider la tête et éloigner les mauvaises pensées (notamment le petit singe....).

Bon week-end a+

actarus a écrit: Je suis également persuadé que les MA sont des personnes plus sensibles que les autres et donc plus "intéressantes ".
Est ce une impression ou il y a beaucoup plus de femmes que d'hommes qui viennent ici ?

Félicitations! Je vois que ton esprit s'éclaire de jour en jour!
La preuve: la réponse est dans ta question!
(désolée pour tous les gars d'ici, mais bon, hein, pour une fois, quand même! )

Bref, tu fais bien de venir ici, c'est même mieux qu'un groupe de parole:
pas d'horaires, personne ne fait la gueule, ne te fume sous le nez, bref
ici tu peux joindre l'utile à l'agréable!