Les situations à éviter pour un malade alcoolique abstinent

1. Les lieux où l'alcool est omniprésent : Évitez les bars, les clubs et les événements où la consommation d'alcool est encouragée.
   
   
2. Les amis ou les proches qui consomment de l'alcool : Évitez les situations où les autres boivent, surtout si cela vous met mal à l'aise ou vous tente.
   
   
3. Le stress excessif : Le stress peut être un déclencheur de la rechute. Apprenez des techniques de gestion du stress et évitez autant que possible les situations stressantes.
   
   
4. La solitude : L'isolement social peut conduire à la dépression et à la rechute. Restez en contact avec des amis et des membres de votre famille qui soutiennent votre sobriété. Vous pouvez aussi vous inscrire dans un groupe de parole avec d'autres malades alcooliques, ce qu'on appelle un MAB. C'est l'occasion de rencontrer du monde, de se faire des amis même.
   
   
5. Les fêtes et les célébrations centrées sur l'alcool : Si vous devez assister à de telles occasions, ayez un plan de soutien en place, comme la présence d'un ami sobre ou la possibilité de quitter la fête si vous vous sentez vulnérable.
   
   
6. La dépression et l'anxiété non traitées : Si vous souffrez de problèmes de santé mentale, assurez-vous de consulter un professionnel  pour obtenir un  soutien adéquat.
   
   
7. Le surmenage : Évitez de vous surmener au travail ou dans votre vie quotidienne, car cela peut entraîner du stress et vous pousser vers l'alcool pour faire face.
   
   
8. Les souvenirs liés à l'alcool : Évitez de vous replonger dans des souvenirs ou des lieux associés à la consommation d'alcool.
   
   
9. Les situations de conflit : Essayez de résoudre les conflits de manière constructive plutôt que de les étouffer avec l'alcool.
   
   
10. La complaisance : Même après une période prolongée d'abstinence, il est essentiel de rester vigilant et de ne pas céder à la complaisance. L'alcoolisme est une maladie chronique, et la sobriété nécessite un engagement continu.
    
    
11. La négociation avec vous-même : Ne vous mentez pas en pensant que vous pouvez contrôler votre consommation d'alcool. L'abstinence totale est souvent la seule option pour les personnes souffrant d'alcoolisme.
    
    
12. La surconfiance : La confiance en soi est importante, mais ne sous-estimez pas les défis liés à la sobriété. Restez humble et ouvert à l'apprentissage continu.
    
    

SHALE a écrit:Les situations à éviter pour un malade alcoolique abstinent
 
Pour une personne en rétablissement de l'alcoolisme, il est essentiel d'éviter certaines situations et comportements susceptibles de déclencher une rechute ou de compromettre sa sobriété. Voici quelques situations à éviter :

1. Les lieux où l'alcool est omniprésent : Évitez les bars, les clubs et les événements où la consommation d'alcool est encouragée.
   
   
2. Les amis ou les proches qui consomment de l'alcool : Évitez les situations où les autres boivent, surtout si cela vous met mal à l'aise ou vous tente.
   
   
3. Le stress excessif : Le stress peut être un déclencheur de la rechute. Apprenez des techniques de gestion du stress et évitez autant que possible les situations stressantes.
   
   
4. La solitude : L'isolement social peut conduire à la dépression et à la rechute. Restez en contact avec des amis et des membres de votre famille qui soutiennent votre sobriété. Vous pouvez aussi vous inscrire dans un groupe de parole avec d'autres malades alcooliques, ce qu'on appelle un MAB. C'est l'occasion de rencontrer du monde, de se faire des amis même.
   
   
5. Les fêtes et les célébrations centrées sur l'alcool : Si vous devez assister à de telles occasions, ayez un plan de soutien en place, comme la présence d'un ami sobre ou la possibilité de quitter la fête si vous vous sentez vulnérable.
   
   
6. La dépression et l'anxiété non traitées : Si vous souffrez de problèmes de santé mentale, assurez-vous de consulter un professionnel  pour obtenir un  soutien adéquat.
   
   
7. Le surmenage : Évitez de vous surmener au travail ou dans votre vie quotidienne, car cela peut entraîner du stress et vous pousser vers l'alcool pour faire face.
   
   
8. Les souvenirs liés à l'alcool : Évitez de vous replonger dans des souvenirs ou des lieux associés à la consommation d'alcool.
   
   
9. Les situations de conflit : Essayez de résoudre les conflits de manière constructive plutôt que de les étouffer avec l'alcool.
   
   
10. La complaisance : Même après une période prolongée d'abstinence, il est essentiel de rester vigilant et de ne pas céder à la complaisance. L'alcoolisme est une maladie chronique, et la sobriété nécessite un engagement continu.
    
    
11. La négociation avec vous-même : Ne vous mentez pas en pensant que vous pouvez contrôler votre consommation d'alcool. L'abstinence totale est souvent la seule option pour les personnes souffrant d'alcoolisme.
    
    
12. La surconfiance : La confiance en soi est importante, mais ne sous-estimez pas les défis liés à la sobriété. Restez humble et ouvert à l'apprentissage continu.
    
    

Pour maintenir une sobriété réussie, il est souvent nécessaire de mettre en place un réseau de soutien, qui peut inclure des groupes de parole, des thérapeutes, des amis et des membres de la famille compréhensifs. Le maintien de la sobriété est un processus continu, et il est important de prendre des mesures pour éviter les situations potentiellement dangereuses pour votre rétablissement.