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Quiche-légère-au-thon-et-tomate

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Message  tulipe noire 22/1/2021, 17:36

Ingrédients pour 6 personnes : 

  • 1 fond de tarte léger 
  • 2 boite de thon au naturel
  • 3 oeufs
  • 1/2 poireau
  • 200 g de yaourt nature 0%
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 50 ml de lait écrémé
  • 50 g de gruyère allégé râpé
  • 2 tomates
  • sel, poivre

Préparation :
Préparez le fond de tarte puis piquez-le avec une fourchette et tartinez le fond avec la moutarde.
Coupez les tomates en rondelles puis réservez de côté.
Hachez le poireau puis faites-le revenir dans une poêle avec un peu d’eau pendant environ 6 minutes, salez et poivrez.
Dans un bol battez les oeufs avec le yaourt et le lait puis ajoutez le sel, le poivre, le fromage râpé, le thon émietté et le poireau et mélangez.
Versez la préparation dans le fond de la tarte puis disposez les rondelles de tomates.
Préchauffez le four à 180°C puis enfournez pendant 30 à 35 minutes.



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Message  SHALE 22/1/2021, 17:47

ET bien c'est une des rares recettes que je sais faire, mais je mets du gruyère râpé sur la moutarde, c'est un peu moins léger mais c'est meilleur.... Very Happy
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Message  cristal 22/1/2021, 18:22

j'ai tout sauf les tomates  Very Happy je vais tenter avec des poivrons pour garder le rouge  Very Happy coeurs

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" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

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Message  SHALE 22/1/2021, 19:21

Les poivrons ce ne sont pas des tomates, il ne faut pas confondre quand même !!!! Elle va encore faire n'importe quoi....j'en étais sûre !!! grosse colère grosse colère
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Message  béatrisse1 22/1/2021, 19:45

C'est pas trop la saison des tomates non plus ...  cligner
Cristal je te soutiens  presque à fond ...parce que c'est pas non plus la saison de poivrons ... voila voila  siffler
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Message  cristal 22/1/2021, 21:10

non mais j'en avais envie!!et je voulais du rouge et comme c'est pas non plus la saison des fraises, je me suis rabattue sur les poivrons!!  coup

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Message  béatrisse1 22/1/2021, 22:38

caché T'as la poêle facile en ce moment ! 
C'est pour te réchauffer ?
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Message  SHALE 23/1/2021, 10:06

En ce moment il n'y a plus de poivrons rouges ou alors ils sont ramassés par de pauvres petits chinois ( je crois que je me trompe un peu de pays ) .Alors tu n'as pas honte de ne pas utiliser les fruits de saison comme tout le monde, et ta conscience bio, elle est où, hein, dis-moi ce que tu en as fait !!!!! C'est du grand n'importe quoi....
et puis range tes poêles, tu pourrais blesser quelqu'un, nous ne sommes pas assurés sur le forum pour ce genre d'accidents " vous comprenez monsieur le directeur d'assurance, c'est une modo qui pète souvent les plombs et qui utilise une poêle pour se défendre" Je ne crois pas que ça marcherait.... Very Happy Very Happy Very Happy
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Message  cristal 23/1/2021, 10:52

si j'ai envie de manger des poivrons en ce moment, et bien j'en mangerai et ce n'est surement pas toi qui va m'en empêcher  vieille Et si j'utilse mes poêles,c'est que c'est mérité naméoooo!!! coup ce sont mes poêles et je les utilise quand je veux et si je pète les plombs c'est qu'une modo du forum m'en fait voir de toutes les couleurs et m'agace au plus haut point  grosse colère Donc si vous voulez plus de douceur de ma part,virez moi cette sorcière de modo  vieille

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Message  SHALE 23/1/2021, 11:07

Je suis arrimée au forum, pour me virer, tu auras bien du mal !!!!  Very Happy Very Happy Very Happy grimacer
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Message  béatrisse1 23/1/2021, 11:33

Et , euh , une bonne petite quiche lorraine ? Ça vous réconcilierait ?
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Message  SHALE 23/1/2021, 13:17

J'aime pas la quiche Lorraine et j'aime pas la Lorraine ...... claques
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Message  béatrisse1 23/1/2021, 13:19

Un chou farci ??
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Message  SHALE 23/1/2021, 13:26

Encore moins !!!! Pfffff!!!!
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Message  béatrisse1 23/1/2021, 13:52

Bon ben j'arrête la médiation ! Voilà !  pleurer kleenex
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Message  cristal 23/1/2021, 14:13

et bien moi j'aime bien les quiches et les choux farcis ,tu vois je suis bien moins difficile et chi**** que certaines!!! pfff bras crois

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Message  béatrisse1 23/1/2021, 14:55

Very Happy
Quand tu veux je t'invite ! Shale bougonnera devant son jambon beurre , et puis c'est tout ! 
( si ça se trouve elle aime pas le jambon beurre non plus  pfff )
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Message  cristal 23/1/2021, 16:49

Elle aime rien,que les bonbons et les gâteaux bras crois une vraie sale gosse!!! petite fille colère alors on va se faire une super quiche maison toutes les 2 wouhou

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Message  béatrisse1 23/1/2021, 17:14

voila !
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Message  SHALE 23/1/2021, 18:30

Avec vous deux, je mangerai peut-être un peu de quiche, tout compte fait.... Embarassed
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Message  béatrisse1 23/1/2021, 18:52

wouhou tap main
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Message  cristal 23/1/2021, 18:54

ah ben non, dommage y'en plus  grimacer

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Message  SHALE 23/1/2021, 19:15

Mais quelle menteuse ....... grimacer
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Message  béatrisse1 23/1/2021, 19:21

Je trouve pas l'émotji avec un drapeau blanc ... alors ... peace and love mes sœurs !!  coeurs
Reprenons nos activités  danse modo
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Message  SHALE 23/1/2021, 20:07

Je vais reprendre mes activités dans mon coin, loin de Cristal et tout ira bien... siffler siffler siffler
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