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Message  Malou 10 08 18 30/7/2020, 10:33

Coucou Luna, je suis Malou, prise de conscience environ 2 ans ....des hauts des bas,mais plutôt des hauts concernant l'alcool grâce à on s'aide:hearth:
Tout d'abord bravo pour pour tes 10 jours content
Alors pour répondre à ta question moi mon enfant intérieur, compliqué comme tous les MA je pense, on ne boit pas pour rien.....
Alors moi à l'arrêt de l'alcool, j'ai réussi à mieux gérer mes émotions, je m'explique
Je pleure tout autant quand je pense à mon passé mais j'agis et ne me laisse plus submerger .Et ça c'est un réel bonheur.
Plein de bisous
Malou 10 08 18
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Message  Luna 30/7/2020, 20:23

Bonjour Malou,

Je te remercie de m'apporter ton soutien.  Ça fait chaud au coeur.  J'ai lu ton fil (partie 2), histoire de mieux te connaître.  Je te félicite, pour tous ces mois d'abstinence, d'autant plus que ton parcours ne s'est pas fait sans embûches...  Tu es une femme forte et courageuse, comme toutes les personnes que je rencontre sur ce forum, d'ailleurs.   smiles

***

J'ai passé la soirée d'hier à lire sur le forum.  D'abord, des recettes (miam!). Puis, l'histoire des uns et des autres.  Tellement d'histoires que j'aurais pu écrire tellement elles ressemblent à la mienne.  J'ai lu vos messages de réconfort, d'encouragement, d'espoir, de mise en garde.  Merci pour tant de générosité, de don de soi.

Je suis très vigilante depuis hier: Shale a écrit (je ne sais plus sur quel fil) que le dixième jour était un cap à passer, comme les 3 mois d'ailleurs.  Qu'à partir de ce moment, la fameuse THP commence à diminuer, ce qui peut devenir difficile à gérer au niveau émotionnel.  Maintenant que je le sais, je me sens prête à affronter le petit singe, comme vous le dites! Very Happy

Après les orages, j'ai chaussé mes baskets et je suis partie pour 7 km.  J'étais bien sous le soleil, malgré l'humidité.  Pas de gros bonheur.  Pas même une petite joie.  Je me sentais juste bien, juste calme.  C'est déjà ça!  Ça ne m'empêche pas de ressentir de la fierté.  J'aurais été la première à rire si on m'avait dit que je cesserais de boire, en plein mois de juillet, pendant les vacances!  Il s'avère que c'est le moment idéal puisque chez moi, le stress et la bouteille font si bon ménage!  Il me reste encore tout le mois d'août pour m'ancrer davantage dans ce début d'abstinence.  Vous m'avez suggéré un accompagnement en psychothérapie.  Hier, j'ai trouvé une clinique où les professionnels sont spécialisés dans les addictions: alcool, bien sûr, drogues, jeu,etc.  Je ne ressens pas le besoin de prendre rendez-vous maintenant, mais je sais qu'elle existe.  Et si, en septembre, j'ai du mal à rester zen avec la reprise du travail, c'est promis, je consulterai.

Depuis hier, j'ai vraiment mal à la tête.  Je me sens toute déréglée par rapport à l'alimentation: quand je bois, je grignote tout le temps et je mange au-delà de ma faim - je ne sais même pas si j'ai faim!  Je mange!  Et je ne laisse rien dans mon assiette!-  J'ai présentement beaucoup de  difficulté à prendre mes repas.  Je n'ai pas faim.  Après quelques bouchées, la nausée me prend.  Enfin, ça m'a rassurée de savoir que Shale avait mis 15 jours avant de retrouver un appétit normal.  Patience, comme dirait PPP!

Je vais faire un peu de ménage en écoutant de la musique pour le reste de l'après-midi.  Et je n'oublie pas de boire beaucoup d'eau!

À bientôt! petits coeurs
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Message  cristal 30/7/2020, 21:24

c'est un réel plaisir de litre ton parcours Luna,il ressemble tellement au notre  Very Happy
Au bout de 10 jours,tu n'as plus d'alcool du tout dans le corps alors oui,le manque peut survenir et le petit singe est aux aguets,il va sans doute te tester et mettre des grosses émotions sur ton chemin pour te tenter,cela peut etre une grosse déprime comme une grosse joie,ça aussi cela amène l'envie Crying or Very sad
Alors OUI,reste sur tes gardes,occupe toi l'esprit et continue à marcher,à boire de l'eau sucrée et à manger,tu as besoin de retrouver aussi ce plaisir puisque l'alcool nous empêchait de savourer les mets,les saveurs,les textures.Tu vas réapprendre tout cela avec le temps,un peu de patience  coeurs
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Message  SHALE 30/7/2020, 21:35

Tu devrais prendre du magnésium et des vitamines B1 et B6, c'est important pour la reconstruction du corps , en cure on part toujours avec une ordonnance pour en prendre pendant 3 mois...Mais c'est en vente libre.... smiles
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Message  Luna 30/7/2020, 21:43

Merci, Cristal, de me lire chaque jour smiles

Plus d'alcool du tout?  Wow!  Ça fait du bien d'entendre ça!  J'ai de petits flash, de drôles de pensées toutes bêtes qui me viennent en tête, comme si je n'en étais même pas l'autrice...  Par exemple, tout à l'heure, il m'est venu en tête que vu mes résultats sanguins si positifs, ça ne ferait rien de mal de boire un verre...  Je ne comprends pas, parce que je ne veux vraiment plus...  C'est étrange ces pensées qui arrivent de l'autre Moi...  J'essaie de décrire au mieux ce qui se passe en-dedans et j'aime quand vous me partagez votre parcours: je comprends mieux ce qui m'arrive, les étapes par lesquelles je dois passer, j'apprécie que vous m'y prépariez.  C'est un privilège de savoir ce qui risque de se passer, dans son corps et dans sa tête, de s'outiller, de se préparer à tout cela pour mieux réagir.  Tant qu'à vivre une grosse émotion, j'aimerais bien que ce soit une grosse joie.  Encore mieux qu'elle arrive un week-end!!!cligner

J'ai bien compris: PATIENCE, un 24 à la fois!

Bonne soirée Cristal  baiser
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Message  Luna 30/7/2020, 21:43

Shale,

Peux-tu m'expliquer ce que je risque si je n'en prends pas?
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Féminin 27/07/2020

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Message  SHALE 30/7/2020, 21:54

Tu ne risques rien , simplement le magnésium est très important pour remettre le corps en état, lutter contre le côté dépressif et surtout il fixe les vitamines B, détruites par l'alcool . Si tu n'as plus de vitamines B, tu risques une maladie neurologique comme le syndrôme de Korsakoff. C'est surtout là leur importance...
Les flashs, les envies qui te viennent et que ton esprit essaie de te faire entendre proviennent de la THP qui descend et qui fait que tu es encore en manque d'alcool ou plutôt de THP, ton cerveau aide ton corps à essayer d'obtenir ce qu'il veut...Tout est lié dans la maladie alcoolique, elle touche tous les organes , elle nous met mal à tous les niveaux, travail, famille, social, amical etc....
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Message  Luna 30/7/2020, 23:54

Merci, Shale, pour cette explication. D'ailleurs, tu expliques tellement bien toutes ces choses pourtant si complexes qui se passent dans notre cerveau!  Demain, j'irai en pharmacie et je me procurerai vitamines B et magnésium. Je comprends, grâce à ta réponse, que je ne m'en porterai que mieux.  J'espère que ces suppléments ne mettront pas trop de temps avant de faire leur effet!

La THP prend beaucoup de temps à se mettre en veille, non?  Trois mois sans une goutte d'alcool!  S'il m'arrivait de reboire, un verre seulement, j'ai bien compris que la THP est automatiquement réactivée, mais faudrait-il encore trois mois pour la remettre en veille?

Je reviens demain.  Je te souhaite une bonne nuit beaux rêves
Luna
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Message  tulipe noire 31/7/2020, 00:20

Bonsoir Luna, je vois que tu progresses vite, dans la compréhension de la maladie, et que tu poursuis bien, vers le chemin de la liberté.
Si tu as faim, c'est que tu vas compenser l'alcool qui te nourrissait par des aliments. Souvent une addiction pourrait chasser l'autre, la nourriture par l'alcool, ou le tabac, ou le sport ect...
Je te souhaite de compenser par le sport, pour la nourriture ca se calmera,rien ne t'empeche de te manger quelques carrés de chocolat ou de te cuisiner un bon petit plat.
C'est important de rechercher la cause, la source de ton alcoolisme, Et seule on ne peut y arriver, il faut l'aide d'un psy afin de faire son introspection . Mais, vas à ton rythme, quand tu te sentiras prête, tu iras demander ce soutien.afin d' entreprendre ce travail personnel.
Bon courage, un jour à la fois.
coeurs onsaidiens
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Message  SHALE 31/7/2020, 09:21

Tant que tu alimenteras le petit labo dans ton cerveau qui fabrique la THP, celui-ci ne s'arrêtera pas de fonctionner...En ce moment où tu ne bois pas, les endorphines naturelles chassent peu à peu la THP et au bout de trois mois, normalement tu n'as plus de THP dans le sang....Mais si tout au long de ces trois mois tu as deux ou trois rechutes, ça repoussera d'autant l'arrêt de la THP. Quand, après les trois mois, tu fais une rechute, si ce n'est qu'une réalcoolisation ponctuelle, ce que nous appelons ici un caillou, ça ira, mais si c'est une rechute de plus de trois ou quatre jours, le labo va se remettre en marche peu à peu et en trois semaines c'est reparti et tu te retrouves exactement au point où tu en étais quand tu as arrêté l'alcool.  Crying or Very sad coeurs
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Message  Luna 31/7/2020, 16:02

Çay est: il est arrivé ce matin sans prévenir, alors que je débute mon douzième jour sans alcool.  Un vendredi.  Ce sentiment d'euphorie, de bonheur que je qualifierais de parfait, ce sentiment d'être invincible et, si vous ne m'aviez pas prévenue de ce qui m'attend au début de ce long chemin vers l'abstinence, je vous JURE que je me croirais sortie d'affaire!!!  Je dirais presque - sans exagération - que je ressens cette euphorie des premiers verres, ceux qui vous donnent l'envie de faire un million de choses, de vous projeter dans un avenir tout ROSE, de sourire à tous vents...  Mais, le vent tourne.  Je ne sais donc ni combien de temps ça durera ni quelle émotion suivra. Grâce à vous, je reste sur mes gardes.  Je continue de me méfier.  Certains ont rechuté peu après.

N'empêche qu'aujourd'hui, la vie, MA vie est belle et j'ai juste envie d'en profiter! Very Happy 

À bientôt coeurs
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Message  cristal 31/7/2020, 16:21

Tu suis parfaitement le chemin de l'abstinence 👏Savoure cet état de bien être et peu importe le temps que cela dure,l'important c'est de recharger tes batteries avec tout ce que tu ressens aujourd'hui.ça peut effectivement partir comme c'est venu mais ça peut aussi durer un bon moment alors ne te préoccupe pas de demain et vis ce moment,c'est pour celui là que tu a arrêté de boire et je t'assure que tu n'es pas au bout de tes surprises,tu vas faire de ta vie exactement ce que tu veux sans plus d'obstacles autres que ceux de la vie et crois moi,ça fait toute la différence.
Profites en pour faire des projets même si ils ne seront pas fait tout de suite,regarde ce qui te gêne dans ta vie et ce que tu veux garder,c'est le moment de faire un petit bilan et de rectifier en douceur.
Je suis vraiment ravie que tu soies sortie de l'ombre,le voile se lève et la vie commence coeurs
cristal
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Message  SHALE 31/7/2020, 16:56

Pour ma part, il était arrivé en cure, au bout de 15 jours sans alcool, cette euphorie a duré pendant trois ans et s'est transformée en une sérénité bien agréable aussi, et tu vois ça fait 22 ans que ça dure.... Very Happy Very Happy Very Happy
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Message  ppp 31/7/2020, 18:01

Luna c'est super :-)

Tu es comme une fleur qui apparait, et on es chanceux que tu nous partage tout cela, pour nous, c'est gratifiant. merci ! :-)

Bien sûr, se présenteront des moments plus difficiles, c'est normal. Continues de venir chercher nos astuces et conseils ici alors, surtout dans ces temps-là :-)

Profites bien !

ppp  content
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Message  Luna 1/8/2020, 13:46

tulipe noire a écrit:Bonsoir Luna, je vois que tu progresses vite, dans la compréhension de la maladie, et que tu poursuis bien, vers le chemin de la liberté.

C'est grâce à vous!  Je vous remercie tous d'être là, de m'accompagner au quotidien et de me partager vos expériences et vos connaissances sur la maladie.
  

Si tu as faim, c'est que tu vas compenser l'alcool qui te nourrissait par des aliments. Souvent une addiction pourrait chasser l'autre, la nourriture par l'alcool, ou le tabac, ou le sport ect... Je te souhaite de compenser par le sport, pour la nourriture ca se calmera,rien ne t'empeche de te manger quelques carrés de chocolat ou de te cuisiner un bon petit plat.

C'est ça le problème: je n'ai plus faim!  Je sais que l'appétit reviendra bientôt.  Ça semble être une étape normale dans ce cheminement:)

C'est important de rechercher la cause, la source de ton alcoolisme, Et seule on ne peut y arriver, il faut l'aide d'un psy afin de faire son introspection . Mais, vas à ton rythme, quand tu te sentiras prête, tu iras demander ce soutien.afin d'  entreprendre ce travail personnel.

Je pense connaître la cause.  Je n'en suis pas à faire ce travail sur moi-même.  Pour l'instant, je mets toute mon énergie à tenir bon, à faire des changements dans ma vie pour ne plus penser au petit singe, pour rester loin de lui.  Ça prend pas mal de temps,  pas mal d'organisation.  Je tiens quand même un "journal" dans lequel j'écris mes émotions, comme me l'a suggéré Shale.  Je me relis.  C'est aidant.

Bon courage, un jour à la fois.
coeurs onsaidiens
Merci Tulipe!
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Message  Luna 1/8/2020, 13:50

cristal a écrit:je t'assure que tu n'es pas au bout de tes surprises,tu vas faire de ta vie exactement ce que tu veux sans plus d'obstacles autres que ceux de la vie et crois moi,ça fait toute la différence.
Profites en pour faire des projets même si ils ne seront pas fait tout de suite,regarde ce qui te gêne dans ta vie et ce que tu veux garder,c'est le moment de faire un petit bilan et de rectifier en douceur.
Je suis vraiment ravie que tu soies sortie de l'ombre,le voile se lève et la vie commence coeurs
Je sens que tout ça est bien fragile, mais je me rends compte, effectivement, que je vivais à côté de ma vie.  Je t'ai lue sur plusieurs fils et qu'est-ce qu'on se ressemble!  Je pourrais avoir écrit tes propres ressentis!  Merci de m'accompagner au quotidien.  C'est précieux pour moi!
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Féminin 27/07/2020

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Message  Luna 1/8/2020, 13:54

SHALE a écrit:Pour ma part, il était arrivé en cure, au bout de 15 jours sans alcool, cette euphorie a duré pendant trois ans et s'est transformée en une sérénité bien agréable aussi, et tu vois ça fait 22 ans que ça dure.... Very Happy Very Happy Very Happy

C'est encourageant de te lire.  Je te remercie pour tout les articles que tu écris pour nous faire connaître la maladie.  Je t'avoue que mon regard sur le produit est bien différent d'il y a 13 jours!  J'en ai véritablement peur aujourd'hui.  C'est aussi ce qui me fait tenir.
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Message  Luna 1/8/2020, 13:59

ppp a écrit:Luna c'est super :-)

Tu es comme une fleur qui apparait, et on es chanceux que tu nous partage tout cela, pour nous, c'est gratifiant. merci ! :-)

Bien sûr, se présenteront des moments plus difficiles, c'est normal. Continues de venir chercher nos astuces et conseils ici alors, surtout dans ces temps-là :-)

Profites bien !

ppp  content

J'ai noté cette phrase dans mon cahier.  Tu m'a fait tellement plaisir, PPP!  Je n'oublierai pas cette comparaison-là.  Je sais que tu penses faire des études dans le domaine afin d'aider davantage les gens qui souffrent de cette maladie.  Fais-le!  Tu seras un intervenant exceptionnel (tu l'es déjà!).  Je te remercie d'être là pour moi:) 

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Message  SHALE 1/8/2020, 14:05

Ce qui m'a poussé à arrêter en cure, ce sont les cours d'alcoologie, j'ai eu moi aussi très peur et ça m'a aidée à voir l'alcool de façon toute différente... smiles
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Message  cristal 1/8/2020, 14:16

Moi aussi j'ai peur de l'alcool,pas de ce qu'il peut faireà mon corps ou mon cerveau mais ce qu'il peut refaire de ma vie.Depuis que j'ai arrêté,j'ai tout retrouvé,l'estime de moi,la con fiance en moi,j'ai eu un enfant,j'ai un compagnon et une vie sereine et je ne veux pas perdre tout ça,hors de question qu'une boisson me fasse tout perdre.Je ne supporterai pas de lire la honte ou le mépris dans les yeux de mes enfants,de mon compagnon ou de mes amis,de lire parfois de la peur .Plus jamais ça et c'est pour garder ma vie telle qu'elle est que je ne boirai pas,une peur immense de retourner en enfer Crying or Very sad coeurs
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Message  ppp 2/8/2020, 03:27

Luna a écrit:

J'ai noté cette phrase dans mon cahier.  Tu m'a fait tellement plaisir, PPP!  Je n'oublierai pas cette comparaison-là.  Je sais que tu penses faire des études dans le domaine afin d'aider davantage les gens qui souffrent de cette maladie.  Fais-le!  Tu seras un intervenant exceptionnel (tu l'es déjà!).  Je te remercie d'être là pour moi:) 


Merci Luna pour les deux points nommés :-) Tu as aimé ma phrase et tu me renforces dans cette idée que j'ai d'explorer le monde de l'intervention en toxico. J'ai trouvé une formation avec l'Université du Québec à Sherbrooke, j'ai aussi contacté la DG des Maisons Péladeau pour avoir son opinion sur un éventuel "moi" dans ce rôle (elle m'a encouragé, même phrase que toi si haut :-) ). Il ne me reste qu'à faire le saut dans ce certificat, c'est 10 cours. Je pourrais le faire doucement, en conservant mon travail actuel :-), après, ce serait comme une semi retraite passionnante. Je jongle à tout ça.

On te connait depuis peu Luna et tu es déjà attachante :-) Tu fouilles le forum, tu vas même dans les fils, tu vas avancer très rapidement Luna notre nouvelle et déterminée :-) Beaucoup de bonheur t'attend, c'est sûr :-)

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Message  Luna 5/8/2020, 00:07

Bonjour,

Aujourd'hui, mardi, J-16.  Je tiens toujours smiles

J'ai été à une première soirée entre amis, ce dimanche.  Dans notre groupe, il y avait quelques femmes qui ne buvaient pas d'alcool.  L'événement s'est donc bien déroulé, car j'ai choisi de boire aussi un mocktail (cocktail sans alcool).  Je dois avouer que je ne me suis pas éternisée là-bas, me sachant encore TRÈS vulnérable.  J'ai tout de même passé quelques heures très agréables. Very Happy

Par moments, j'aurais TELLEMENT envie de boire un verre!  Heureusement que ces pensées restent tout à fait gérables.  Ce qui m'aide (je l'écris à l'attention de ceux qui, comme moi, n'en sont qu'à leurs premiers pas), c'est de venir sur le forum et d'y lire les articles de la rubrique "Débats..."  Tenir un cahier dans lequel j'écris mes ressentis quotidiennement me fait aussi beaucoup de bien.  Chaque jour, à mon réveil, j'y note un passage qui m'interpelle, que je trouve justement dans ces lectures.  Quand j'ai un "coup de mou", je m'accroche à cette phrase et je reste bien concentrée sur mon objectif.

Quels sont les changements observés au bout de 16 jours sans alcool?  Ma peau est beaucoup plus lisse, surtout au niveau du front (parce que plus hydratée sans doute) et je n'ai plus de crampes dans les mollets, quand je m'étire, le matin.  J'ai aussi perdu 1 kilo.  Je suis beaucoup, BEAUCOUP plus calme.

Mon combat n'est pas toujours facile et je vis des montagnes russes (n'est-ce pas, Cristal, que tu m'avais prévenue? cligner): dans une même journée, je peux avoir des épisodes de joie comme de tristesse...  Il faut apprendre à vivre avec.  J'ai délaissé certaines choses que j'aimais faire accompagnée d'un verre de vin...  Je sais que je ne suis pas prête à m'y remettre, je sentirais le fameux Vide et je sais que c'est encore trop risqué pour moi.  

Cette fin d'après-midi, j'avais un peu le cafard et je me suis mise à lire le livre de ShaleC'est un incontournable!  Ça remet les idées en place!  On n'a plus du tout envie d'être sous l'emprise de ce poison et si, comme moi, on n'a que la dépendance psychologique (même si c'est déjà pas mal), on s'estime chanceux de ne pas souffrir autant qu'elle a souffert dans les premiers temps de sa cure.

À mon avis, comprendre la maladie est essentiel.  Arrêtons de nous trouver des excuses.  Restons forts et unis.

À bientôt! coeurs
Luna
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Message  SHALE 5/8/2020, 09:24

Merci pour ton message, plein d'espoir...Tu as raison, comprendre la maladie c'est essentiel.... smiles coeurs coeurs coeurs
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Message  cristal 5/8/2020, 11:36

j'ai l'impression de me relire à mes débuts Luna,j'ai vécu exactement les mêmes choses que toi,cette euphorie d'y arriver,de pouvoir enfin se lever en étant fiere de soi surtout après avoir tenu lors d'une soirée( bravo) mais aussi ces moments de grande tristesse qui arrivent subitement sans qu'on sache pourquoi.Je me souviens aussi d'avoir été choquée et mal en regardant ma vie avec des yeux sans alcool,de voir tout ce que je faisais alors que j'aimais pas ou que cela ne me convenait pas,de voir que j'avais fait en sorte de m'empêcher d'exister pour n'exister que pour les autres.Devant l'ampleur de la tâche pour tout remettre d'aplomb,j'avoue que j'ai eu peur et que j'ai déprimé Crying or Very sad
Mais ici,on m'a aidé à y voir plus clair,à faire les choses les unes après les autres,de faire une liste avec ce qui était prioritaire et le reste,de ne pas tout prendre en même temps.
Il y a des énormes changements et des plus petits qui sont plus accessibles en début d'abstinence.Personnellement,mon plus gros changement à prévoir était la séparation d'avec mon compagnon,il ne s'y attendait pas et je le craignais Embarassed Et puis on avait un enfant ensemble.Je n'ai pas pu me mettre sur ce chantier en début d'abstinence,j'ai commencé plus petit comme changer mes habitudes,me mettre au footing et changer de fringues.
Tout ce que tu vis est normal,n’hésite pas à venir sur le forum pour en parler,c'est rassurant de voir que d'autres l'ont vécu et on pourra te donner nos astuces pour passer ces caps parfois difficile onsaidiens coeurs
cristal
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Message  tulipe noire 5/8/2020, 23:48

Ohhh 16 jours déjà! bravo, continue à bien rester dans ta bulle de l'abstinence qui va grossir progressivement, et puis tu consolideras tes fondations afin de construire ton rempart... 
Quand je suis arrivée sur le forum l'année passée, pour la seconde fois j'avais tout juste un mois et demi sans avoir consommé! 
Et puis, j'ai commencé aussi à lire le forum débat, puis à oser répondre sur un des thème de ce forum, à savoir la nuance entre la volonté et la détermination!!! sacrée nuance d'ailleurs.Et puis j'ai écris en direct ma post-cure, puis ma première  année et demain j'écrirai sur une autre date anniversaire... mais assez papoté sur mon parcours.
Vois-tu chaque soir quand j'éteins ma lampe, j'ai le sourire radieux et serein" encore une belle journée de passée ,libre sans poison", c'est ça que tu dois garder en mémoire.
Demain n'existe pas, aujourd'hui je ne bois pas...
coeurs onsaidiens

Tiens un petit morceau d'émission, où j'ai participé en mai...Shale aussi a participé à cette émission, faudrait qu'on les regroupe d'ailleurs...
https://www.youtube.com/watch?v=Yc6IZXPWzMU

https://www.youtube.com/watch?v=ksmc_RkaAX4

https://www.youtube.com/watch?v=sFMqpDwjUK8
tulipe noire
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