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balou, chiffounette, cristal, SHALE, tulipe noire

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 265 le Lun 11 Juin - 17:08

flan de courgettes minceur

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flan de courgettes minceur Empty flan de courgettes minceur

Message  balou le Jeu 5 Sep - 23:26

ingrédients :
- 4 oeufs
- une courgette
- 100 grammes de fromage blanc 20 % MG
- une cuillère à café d'huile d'olive
- noix de muscade selon goût
- persil
- sel poivre.

recette :
- découpez la courgette en petits cubes en enlevant les graines
- faire cuire des dés de courgette dans de l'eau 15 minutes feux doux
- dans un saladier battez les oeufs, les herbes, ma muscade et le fromage blanc sel poivre
- dans les ramequins individuels en les huilant légèrement mettez y les dés de courgette
- arroser du mélange oeufs fromage blanc herbes muscade
- cuire au four à 180 degrés dans un bain marie chaud 30 minutes environ
- démoulez ensuite dans une assiette..

PS : perso je sers direct dans les ramequins car le démoulage pour moi c'est jamais gagné..lol

balou
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Masculin 17/07/2019

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flan de courgettes minceur Empty Re: flan de courgettes minceur

Message  tulipe noire le Jeu 5 Sep - 23:44

Tiens c'est amusant moi je bats les œufs en neige!

Et sinon pas d'autres recommandations spéciales pour notre chère modo ? amuse
tulipe noire
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Féminin 12/04/2013

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flan de courgettes minceur Empty Re: flan de courgettes minceur

Message  balou le Jeu 5 Sep - 23:46

oui plus léger et onctueux
balou
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Masculin 17/07/2019

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flan de courgettes minceur Empty Re: flan de courgettes minceur

Message  balou le Jeu 5 Sep - 23:52

enfin je dis minceur si l'on rajoute pas mozzarella ou autre......

Suivez mon regard smiles
balou
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Masculin 17/07/2019

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flan de courgettes minceur Empty Re: flan de courgettes minceur

Message  tulipe noire le Jeu 5 Sep - 23:56

Ahhhh oui sinon ça s'appelle recette pour gourmande !
Oui....oui...je suis ton regard Very Happy
tulipe noire
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Féminin 12/04/2013

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Message  balou le Ven 6 Sep - 11:17

Ou la gourmande serait capable de remplacer le fromage blanc par de la crème fraîche...

La encore suivez mon regard, tu me suis Tulipe noire
balou
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Masculin 17/07/2019

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