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Message  Enki 30/7/2019, 03:38

Je partage un condensé de phrases clefs d'un ouvrage sur l'estime de soi. Je l'ai remis sur mon bureau informatique.
Ca ne marche pas d'un coup, c'est inutile de l'apprendre par cœur mais de manière plutôt chaotique, elles reviennent toutes seules a l'esprit


Shale, libre a toi de la déplacer, le Forum s'est bien complexifié 
Passif = Toxique
Ouvre-toi aux autres sans peur. 
Si tu veux un Miracle, soit le Miracle
Faire la différence entre la réalité et ce que l’on pense.
L’action est l’oxygène de l’estime de soi. L’estime de soi s’étouffe dans la rumination.
Toute violence envers soi même est inutile. Ne pas se diminuer a cause de détails.
Nous construisons nos souffrances nous même. Ne pas confondre humeur et émotions.
Le critique intérieur obéit a une logique de perfectionnisme pathologique. 
Émotions Pathologiques. S’analyser et se juger sont différents. Le critique intérieur fera toujours des retours sur la scène mentale.
Un doute se transforme en toujours douleur mentale. Toujours clarifier le murmure confus de ses pensées, en faire un usage positif & cohérent.
La méfiance est un système d’alarme détraqué. Confiance = Qualité de vie.
Aller a l’encontre des gens même si ils n’envoient pas de signaux favorables. Anéantir la peur du rejet et si rejet il y a, le minimiser, en rire et recommencer avec une autre personne. Systématiquement rechercher le lien social après le rejet. Accepter d’être juge et accepter les gossips.
L’Ego est un besoin vital. Proscrire le gâchis d’amour quand on en reçoit.
Les émotions créent des distorsions du raisonnement. Se sentir mal a l’aise ne signifie pas qu’on le soit aux yeux des autres. De plus, nous surestimons la sévérité et les conséquences du regard des autres. Les événements et les choses ne se soucient pas de notre avis. C’est l’interprétation des choses qui affecte notre estime de soi (Stoïcisme).
Il est possible d’avoir beaucoup de relations superficielles et d’en avoir de plus profondes avec seulement deux ou trois autres personnes.
Conserver une bonne estime de soi dans les moments difficiles. Pratiquer l’autodérision et bien toujours minimiser l’importance des événements.
Les autres pensent aussi principalement à eux-mêmes
Ne te fait pas si petit, tu n’es pas si grand. Se sentir rejette ne signifie pas qu’on le soit...
Le capital social est obligatoire. Prend le temps de découvrir les gens. Éviter les a priori
Délivre de ses peurs, Sérénité, Maîtrise de soi, Régler les conflits intérieurs = Accord avec soi même, pas de conflit, pas de souffrance intérieur.


onsaidiens
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Message  cristal 30/7/2019, 11:54

merci Enki,beaucoup de ces phrases sont très parlantes et tellement vraies Very Happy coeurs
cristal
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Féminin 01/01/2009

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Message  SHALE 30/7/2019, 12:13

Bon, je relierai ces phrases, une par une, au fur et à mesuer, là, tout d'un coup, c'est énorme mais sans aucun doute intéressant. Merci à toi. Bisous coeurs coeurs coeurs
SHALE
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Féminin 01/01/2009

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