Coop le retour

J’ ai vraiment eu de la chance dans mon malheur. Si je n’avais pas eu cette solution je serais devenu SDF. Ma psy et mon assistante sociale ont fait un superbe travail. 
Ma chance a été aussi de tomber sur une famille d’accueil exceptionnelle. Mon accueillante nous a raconté comment ça se passe dans d’autrrs FAT et ce n’est souvent pas aussi bien. Mon accueillante est extrêmement admirée par l’hôpital Et elle le mérite 

Pour intégrer une FAT il faut d’abord ëtre stabilisé. Ça n’empêche Pas d’avoir un traitement. Mon accueillante veille à ce qu’i Soit pris  
C’est ma psy qui a lancé l’idee De la famille d’accueil. Je lui avais parlé depuis longtemps du fait que si ma mère n’occupait Plus l’appart je serai dans la galère. À un moment fin 2017 je me suis rendu compte que je ne pouvais plus prendre soin de ma mère et que malgré les aides ménagères, aidé à la toilette etc ma mère baissait de plus en plus ne quittait plus son lit et refusait toute nourriture et boisson. Notre médecin, la tutrice de ma mère et l’hopital ou elle avait été transporté on fait le nécessaire pour trouver un ehpad. 

Pour en revenir aux FAT il faut en parler à son/sa psychiatre et à son assistante sociale. C’est eux qui feront les démarches si ils pensent que c’esT une bonne solution. 
 Voilà pour le moment. Je vais vous dire à demain. Je vais me coucher. 


Coop

Merci pour tous ces renseignements, c'est vraiment une possibilité de soins intéressante, en tout cas, pour toi, elle a très bien fonctionné...
gros bisous et bonne nuit..

Bonjour Coop, je suis heureux de te revoir parmi nous.

Paco

Coop je suis très admiratif et en plus captivé par tes partages, ton histoire récente. Mille mercis !!!

ppp

Bonjour 
Comme prévu voilà le récit de ma post cure. 
Je mettais toujours opposé à une post cure car je ne voulais pas laissér ma mère seule. 
Cette fois ci les médecins ont décidé d’hospitaliser ma mère pendant que je me soignais. 
Je suis donc entré à la clinique des épinettes dans le 17ème. Elle est spécialisé dans les addictions principalement l’alcool. 
Pendant cette post cure il y a eu plein d’activités différentes. Des ateliers sur l’addiction bien sûr, des groupes de parole, mais aussi de l’activité physique, des ateliers écriture dessins et autre. Nous avions donc des journées très remplies. La clinique est très moderne avec des chambres a2 où seul avec supplément, la tv dans les chambres mais je n’ai pas pu en profiter car ma curatrice a refusé de payer la caution     Il y a a aussi un patio ou fumer ouvert de 6 h du matin à 22h.  Les médecins nous convoquaient régulièrement mais nous pouvions aussi les voir à notre initiative. 
Toutes les semaines nous avions le planning pour la semaine. J’ai beaucoup apprécié la 
Il manière de distribuer les médicaments. Pas besoin de faire la queue ( je déteste ça   Le pilulier était déposé dans nos chambres pour la journée. 
Le règlement est très stric. Peu de droit de visite. Uniquement le week-end mais ça je m’ Fichais je n’avais pas de visites du tout  
Les cinq semaines sont passées assez vite. À noter que vous pouvez demander à rester plus longtemps si vous en ressentez le besoin. 
Bien sûr si lors d’une sortie vous revenez alcoolisé c’est la porte. Un des patients a fumé un joins dans les locaux, une demi-heure plus tard il était à la porte. 
Mon séjour s’est très bien passé. Pas mal d’anxiété par rapport à ma mère, mes chats qui étaient à la maison nourris par des voisins et un manque d’argent Pour mes cigarettes. 

Mais le traitement ne s’arrête pas là. À la sortie vous pouvez passer à l’hôpital De jour
Pour moi c’ Une journée par semaine mais d’au Viennent 2 ou 3 fois. Pour mon hdj j’ai Depuis le début relaxation le matin et après le déjeuner groupe de parole . 
La relaxation m’apporte Beaucoup. Je me suis mis aussi chez moi à la méditation de pleine conscience et c’es Très profitable. Je vous en parlerai plus dans un autre post. 

C’ Est tout pour le moment 
Excusez moi pour les fautes de frappe je suis sûr mon téléphone et l’autocorrect me joue  des tours

Passez une bonne journée au soleil j’espère  




Coop

Coop, je viens de prendre connaissance de ton retour. Quel cheminement tu fais. Tu as su garder le cap, malgré tout ce qui t'est arrivé. 

Je suis contente de te revoir parmi nous et que tu prennes du temps pour nous expliquer la famille d'accueil, je ne connaissais pas ça non plus. C'est instructif, merci 

Moi non plus je ne connaissais pas, et cette alternative mérite amplement d'être connue 

Cette post cure semblait être aussi très intéressante....C'est une bonne chose que tu nous racontes tout ça, il y en a beaucoup qui nous lisent qui doivent apprendre plein de choses sur ces modes de traitement...

oui,merci pour les explications et les détails,cela rend la post cure un peu moins difficile à concevoir   en tout cas,ça t'a été bien profitable j'ai hate d'en savoir plus sur la méditation 

Merci pour vos gentils messages. 
J’esssuerai de vous faire un post sur la relaxation et la méditation demain 

Bonne soirée 
 
Coop

Bonjour 
Désolé de poster la mais je n’ai pas trouvé d’autres endroit. 
Y a t’il un moyen de commencer un post et l enregistrer pour le continuer plus tard 



Coop

le mieux c'est d'ecrire sur word mais tu peux aussi t'envoyer un MP ,tu l’édites et tu le continues et tu fais ensuite un copier coller sur ton post 

Merci Cristal je vais préparer sur mon app Evernote 

Coop

Bonjour, j'ai été très émue en lisant ton parcours. Quelle énergie de vie pour arriver à supporter tout cela. Je suis admirative. Moi aussi j'ignorais qu'il existait des familles d'accueil pour les adultes. C'est une belle idée. Je peux aussi comprendre le déchirement que tu as eu avec tes chats. Ne t'inquiètes pas ils semblent entre de bonnes mains et dès que tu les retrouveras dans ton futur "chez toi" ils reviendront se blottir contre toi.

Merci Vmarguerire pour ton gentil message. 
Mes chats m ont manqué pendant 17 mois mais depuis avril ils sont chez une amie dans le 5 mer et je vais les voir toutes les semaines. Ils ont encore peur de moi mais petit a petit ils s habituent. Ma petite chatte Nazca est montée sur mes genoux et est restée un long moment en ronronnant 


Coop

ils ne t'ont pas oublié ne t'inquiète pas,ton odeur est gravé dans leur mémoire,il leur faut juste un peu de temps pour se réhabituer à toi et peut être aussi te faire payer le fait d'être parti,il n'y a pas que les humains qui boudent

Relaxation et méditation de pleine conscience 

Comme promis je partage ma découverte de la relaxation et la méditation de pleine conscience. 

A l‘ hôpital de jour j’ai toutes les semaines un atelier relaxation. J’ai pratiqué plus ou moins l relaxation depuis des années mais seul et sans instructions
La c’est différent. Nous avons une psychomotricienne qui nous guide. 
Une première partie est souvent de la relaxation active et debout avec des mouvements lents. Puis nous passons à la relaxation couchée ou sur une chaise pour ceux qui ne peuvent pas s’allonger. 
Nous débutons par reconnaître notre corps et ses appuis sur le sol. Et centrons notre attention sur la respiration. C’est très important car il y a toujours des pensées parasites et la respirations permet de ce recentrer sur notre corps. 
Ensuite, dans la méthode que je préfère nous débutons la relaxation de nos muscles par des micro mouvements. Et commençant par la tête le coup les épaules etc en contractons très légèrement les muscles sur une inspiration et décontractant sur l’expiration. Cela sur tout le corps. En cas de pensée parasites, ce qui arrive à tout le monde nous nous recentrons sur la respiration. 
Nous faisons ensuite un balayage corporel. C’est à dire ce centrer sur chaque partie du corps et identifier mentalement les sensations. Finalement nous avons un temps de quel minutes en autonomie et en silence bien sur. Parfois les gens s’endorment mais ce n’est pas mon cas. 
À la fin nous revenons en position assise et décrivons ce que nous avons vécu lors de la séance. 
Le but de la relaxation est de tenter de trouver le « lâcher prise «   

La méditation de pleine conscience peut sembler similaire à la relaxation mais se base beaucoup plus sur les émotions
Elle se fait assis sur une chaise ou sur le sol ou parfois en marchant. 
Je débute dans la méditation de pleine conscience donc je vais avoir plus de mal a expliquer. 
J’ai trouvé une app absolument fantastique qui s’appelle « petit bambou «  pour les téléphones. Elle a un programme gratuit puis une partie payante 41€ pour 6 mois à laquelle j’ai souscrit car je trouve cette app vraiment utile 
La méditation de pleine conscience a pour but entre autre de ce recentrer sur le moment présent, d’observer ses émotions et d’essayer de retrouver une paix intérieure. 
Il est important de la pratiquer tous les jours au moins un quart d’heure. Il faut aussi si l’on peut de prendre régulièrement des moments de retour sur sois. 
Les mots important sont la bienveillance envers sois même, l’observation de ses sensations le vécu de l’instant présent ( ce qui est extrêmement important pour le bien être) et le non jugement. Cela, à mon avis,  n’est pas sans similitudes avec le chemin de l’abstinence 
Je me suis rendu compte que la méditation de pleine conscience doit passer par un enseignement. Que ce soit online ou mieux dans un groupe. Elle est très simple mais aussi difficile mais la pratique régulière apporte un bien ëtre réel. Et améliore nos rapports à autrui, au monde et à sois même. 
Ce n’est pas une démarche religieuse. Cela peut l’être, dans la pratique du zen par exemple, dans le bouddhisme par exemple mais la méditation de pleine conscience n’est pas intrinsèquement religieuse. C’est une expérience intérieure et un rapport différent au monde et à soi même qui peut si l’on pratique régulièrement un merveilleux bien être 
Il existe de très nombreux sites web, vidéos, livres qui vous en diront beaucoup plus que moi qui débute
La méditation de pleine conscience commence aussi à ëtre pratiquée dans les écoles avec de très bons résultats. 
Je vous conseille aussi les écris de Mathieu Ricard qui est le secrétaire du Dalaï-lama et qui a travaillé avec des scientifiques sur la méditation. 
Voilà. J’espère que ce post vous aidera



Coop

cristal a écrit:il n'y a pas que les humains qui boudent

Ca sent le vécu...

schwcoop a écrit:Relaxation et méditation de pleine conscience 

Comme promis je partage ma découverte de la relaxation et la méditation de pleine conscience. 

. 
Voilà. J’espère que ce post vous aidera



Coop

Merci coop pour ton éclairage.

Je l'ai pratiqué à une époque lointaine et ce rappel est très utile. C'est vrai que c'est une pratique qui doit être quotidienne pour être efficace sur le long terme

chiffounette a écrit:

cristal a écrit:il n'y a pas que les humains qui boudent

Ca sent le vécu...

ben oui,Shale boude aussi

Merci coop pour ce partage 

Merci à tous pour vos réponses 
Je suis dans un café ou je bois un coca. Il est 10 heures du matin. Pas loin de moi un homme a commandé un verre de vin. C’Est ce que j’aurais fait quand je buvais pour moi de la bière. Et même beaucoup plus tôt Ça me fait bizarre 

Depuis 3/4 jours j’ai de toutes petites envies. Pas de craving heureusement. C’est peut ëtre car je suis un peu stressé attendant des nouvelles de la maison relais et des news que j’attend de ma curatrice pour autre chose. 
Ça vas passer. 
La méditation m’aide beaucoup 

Bonne journée 

Coop

Le MA n'est pas patient et l'attente est une vraie torture pour lui,il faut apprivoiser ce temps "en suspend" et remplir le vide qu'il peut créer.Tu as tous les outils pour y arriver coop,tu vas voir comme tu vas apprécier ton nouveau chez toi et tout ce qui va avec,ça vaut le coup d'attendre