lutte contre l’alcool






























Qui est en ligne ?
Il y a en tout 71 utilisateurs en ligne :: 5 Enregistrés, 0 Invisible et 66 Invités :: 2 Moteurs de recherche

cristal, idIdIt!, rur@lcoolique, SHALE, tulipe noire

Le record du nombre d'utilisateurs en ligne est de 265 le Lun 11 Juin - 17:08
Le Deal du moment :
Nike : Jusqu’à 50% sur les articles de ...
Voir le deal

Plan d'urgence après une rechute.

Aller en bas

Plan d'urgence après une rechute. Empty Plan d'urgence après une rechute.

Message  SHALE Jeu 7 Juin - 22:22

PLAN D' URGENCE

1. Débarrassez-vous de l'alcool : vider la bouteille dans l'évier et quittez
tout de suite la situation dans laquelle vous avez pris le premier verre

2. Ne vous laissez pas envahir par des sentiments de culpabilité ou de
dévalorisation qui peuvent vous priver des moyens psychologiques dont
vous avez besoin pour lutter.

3. Passer en revue la liste des bénéfices tirés de l'abstinence , ainsi que
les mauvais souvenirs liés à la période ou vous vous alcoolisiez

Souvenez-vous de votre réussite Jusqu'à présent. Encouragez-vous.
Demandez de l'aide (point important).
Alors qu'on est en pleine crise, demander de l‘aide, exige d'avoir préparé cette possibilité d'avance!
Faire la liste des personnes : famille, amis, médecin ; ou organismes hôpital, associations d‘anciens buveurs à contacter.
Pour les personnes de votre entourage à mettre sur la liste, il vaut
mieux leur demander d‘avance l'autorisation de leur faire appel en cas
d‘urgence.
Vous pouvez aussi leur dire la façon dont ils peuvent vous aider :
Vous déculpabiliser
Vous encourager
Vous faire parler des bénéfices liés à l'abstinence ainsi que
des choses positives que vous avez accomplies depuis que vous
avez arrêter de consommer.
Vous aider à vous souvenir des problèmes consécutifs à votre
consommation d‘alcool
Vous aider à quitter la situation
6. Poursuivez votre traitement
7. Prenez d'urgence un rendez-vous avec votre médecin

ATTENTION :le plan d'urgence ne fonctionne bien que s'il a été préparé
d‘avance. Il fonctionne moins bien s'il a été improvisé

Le mieux est d'avoir, sur soi, en permanence, une carte avec :
 La liste des bénéfices liés à l‘abstinence
- La liste des expériences pénibles avec l‘alcool
- Les numéros de Téléphone à appeler d'urgence
SHALE
SHALE
Admin

Féminin 01/01/2009

Revenir en haut Aller en bas

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum