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Catania76, lullaby77, SHALE

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En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

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En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Lun 5 Mar - 13:18

Voici une dixaine d années que j ai du mal a gérer mes addictions.J ai arrêté de fumer durant 3 ans et puis j ai commencé à boire  un puis deux puis trois verres d alcool le soir en revenant du boulot.....jusqu'à augmenter les doses....et  finir par cacher les bouteilles pour éviter le conflit de couple que ça générait. Je suis donc allée voir une addictiologue qui m a prescrit du selincro et j ai repris à fumée .Je me suis arrêtée de boire génial ensuite j ai de nouveau arrêté de fumée quelque moi après j ai recommencé le même scénario. ...A l heure d'aujourd'hui  mon médecin m a prescrit du naltrexone et j ai repris a fumée mais ne bois plus ...je suis ravie d être avec vous car comme vous je cherche le moyen de m en sortir....j ai lu sur le forum quelques publications sur l alcool et la dépression. ...très réel ....l alcool rend dépressif
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Lun 5 Mar - 13:36

Oui, tu as raison, quand on est tombé dans la dépendance, l'alcool est un élément dépressiogène très fort...Alors il te rend plus mal qu'autre chose...
Depuis combien de temps est-ce que tu ne bois plus ? En tout cas, bravo.
Dis nous en un peu plus sur comment tu as arrêté, si tu as encore des flashs ou non ..
Nous sommes avec toi... smiles onsaidiens onsaidiens onsaidiens

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lisa le Lun 5 Mar - 13:49

Bienvenue sur Onsaide Lina! onsaidiens

En effet l'alcool de façon chronique engendre la dépression. Cependant, celle-ci peut avoir été présente avant l'alcool. Ces deux cas de figure sont possibles.

Pour l'instant tu ne bois plus, et ça c'est super! Bravo! super Comment le vis-tu?

On va en reparler, et te suivre pas à pas smiles
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  mamou le Lun 5 Mar - 14:10

Bienvenue lina  onsaidiens

Peux tu nous dire où tu en es dans ton abstinence et si tu as un suivi?

En tout cas, bravo pour ta démarche  coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  cristal le Lun 5 Mar - 16:35

bienvenue sur onsaide Lina Very Happy tu es au bon endroit pour avoir des réponses si tu as des questions  petits coeurs
Quand tu parle du fumée,tu parles de cigarettes ou de cannabis?? Sinon,même question que les autres,depuis combien de temps es tu abstinente? es tu heureuse dans ton abstinence? es tu encore suivie? coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Lun 5 Mar - 18:51

Cela fait qu une semaine, comme je l ai dit mon medecin m a prescrit du naltrexone mylan. Le fait de refumer compense les mauvais réflexes  . Mon mari boit raisonnablement donc il y a du vin dans le frigo mais  ça va la bouteille ne m attire pas, je de visionner  du dégoût  ( c est grasse à la prise de ce medicament sinon j y arriverai pas ) pour  se qui concerne la dépression il est vrai qu elle s était installée avant....Nous avons tous notre croix à porter durant notre vie mais il y a des jours ou elle est plus lourde...que le passé  nous rattrape alors on plonge dans la facilité  et bascule dans les addictions.C est peut être le premier problème à régler .Le psy en se qui me concerne  c est remuer le couteau dans la plaie... . Je lis vos temoignages et ça aide car c'est les gens qui sont tombés dans des addictions et qui s en sortent qui peuvent mieux aider et surtout donner des trucs personnel pour sens sortir. 
Merci
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Lun 5 Mar - 19:06

Tu as aussi la boîte à outils dans la base de données qui peut t'aider dans certaines situations. Je vais te mettre le lien pour la trouver...


http://forumonsaide.forumactif.org/t25-la-boite-a-outils

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  cristal le Lun 5 Mar - 21:21

tu fumes du tabac?? pour ton mari,il ne peut pas éviter de boire les premiers temps?? avoir une bouteille entamée dans le frigo,c'est pas le top  Crying or Very sad 
Pour le psy,oui,il remue le couteau mais il est avec toi pour aller dans ce passé douloureux et sait guider pour aller là où tu es capable d'aller.Tu as aussi les MAB,tu as déjà essayé??
est ce que tu as des occupations comme le sport ou autre??

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Mar 6 Mar - 7:58

Je ne sais pas ce que veux dire MAB?.
Non j ai arrêté la marche la piscine...mais le printemps revient cela sera plus propice. ...Je ne veux pas priver mon mari ....il a déjà  subi et supporté mes états d alcoolisme....ça  va je gère. ..je sens déjà une différence  moin angoissé,  moin peur . Je fume des cigarettes pour l instant  pour compenser l alcool.
Merci
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  cristal le Mar 6 Mar - 8:59

un MAB c'est Association des Anciens Buveurs,un groupe de paroles pour MA où on parle de sa maladie,de ses progrès ,de ses doutes ,tu es accompagné,écouté,encouragé et ça fait du bien.Tu en as plusieurs qui ne fonctionnent pas de la même façon,a toi de voir celui qui te parle le plus petits coeurs
Pour le sport,ça te ferait du bien de reprendre,en arrêtant l'alcool,tu vas perdre des endorphines qui te permettaient de te sentir bien,reprendre le sport ou faire une activité qui te plait permet de réactiver ces endorphines petits coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Mar 6 Mar - 11:02

Je ne sais pas si tu connais le fonctionnement de la dépendance, je te le résume vite fait.
En buvant, tu deviens peu à peu dépendant , d'abord psychologique puis physique. Ce qui veut dire que l'alcool a installé dans ton cerveau un petit labo qui supprime tes endorphines, les molécules du bien être, par une autre molécule, la THP, très proche de la molécule de l'héroïne... Peu à peu tu n'as plus d'endorphine, tu n'as plus que de la THP qui joue le même rôle que les endorphines, mais, car il y a un mais, il faut boire de plus en plus pour continuer à en produire, sinon tu es en manque et tu es très mal, ton corps fait tout pour te pousser à boire de l'alcool pour faire remonter la THP. Les endorphines ne reviendront pas tant que tu fabriques de la THP. Au bout d'un moment, tu bois de plus en plus mais pour être juste moins mal, tu deviens au contraire dépressive...
Si tu arrêtes l'alcool, le phénomène contraire va se produire, la THP va partir peu à peu et les endorphines reprendre leur place, mais tout ça ne se fait pas en un jour...Il faut compter 3 mois pour n'avoir plus du tout de THP dans le cerveau. Mais les endorphines ont commencé à revenir bien avant ça, surtout si tu fais tout pour les booster, en te faisant plaisir, en faisant du sport, en pensant à ton bien être..... Plus les endorphines remontent, plus vite la THP s'en va et tu redeviens toi même.
Si tu veux d'autres explications tu me demandes.
Si pendant ce temps, tu reprends de l'alcool, le petit labo se remet en marche et c'est reparti avec la THP jusqu'à ton prochain arrêt d'alcool......C'est pour ça aussi qu'il vaut mieux éviter les réalcoolisations, même passagères car elles risquent de relancer la production de THP.

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Mar 6 Mar - 14:08

Très intéressant et explicite Merci
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  mamou le Mar 6 Mar - 17:59


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En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Jeu 8 Mar - 20:28

Merci shale pour les liens et pour ton aide. Es tu une ancienne alcoolique pour connaitre et aider aussi bien que tu le fait?
En lisant les témoignages sur ce forum je comprends et m identifie dans cette problématique qu est l alcool. Trois mois de sevrage j espère pouvoir y arriver. J ai repris la marche ...c est déjà ça.
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  cristal le Jeu 8 Mar - 20:34

juste une petite précision,tu appuie maintenant sur répondre pour continuer la discussion et pas sur "nouveau" comme ça,on reste sur ton espace et on connait bien ton histoire depuis le début  petits coeurs

c'est super que tu aies repris une activité physique,cela va te faire le plus grand bien,cela va rebooster tes endorphines naturelles.Comme tu es en sevrage,le corps manque de plus en plus d'endorphines donc ça v'a beaucoup t'aider Very Happy
tu en es à plus d'une semaine là non?? coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Jeu 8 Mar - 21:16

Je suis aussi une ancienne alcoolique comme nous toutes ici, ça fait 20 ans dans un mois que j'ai bu mon dernier verre et depuis je vis heureuse et sereine.... smiles coeurs coeurs coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  mamou le Jeu 8 Mar - 21:19

Savoir de quoi on parle, comment on le ressent, repenser à ces moments où on est perdu.... accompagné... et pouvoir comprendre les membres sur le forum .....  coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Ven 9 Mar - 7:10

J ai bu le dernier verre vendredi 2 mars cela fait une semaine.... Je rescends des moments d angoisse en pensant le perte de contrôle que j ai peu avoir après des consommations excessives et de la honte aussi.j ai repris la lecture de ho'opooonopono c est un livre philosophique qui permet de transmuter les mémoires négatives en pure énergie en récitant un mantra ce que je fais a chaque flash...... Il y a des moment ou j ai si honte que j ai l impression de devenir folle....j espère pouvoir y arriver comme vous toutes. Merci pour votre aide content content
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  cristal le Ven 9 Mar - 9:23

Alors quand tu as un flash,tu repenses à ce que donnent tes alcoolisations,à tout ce que cela entraîne,à tout ce à quoi tu vas devoir faire face quand tu sortiras de ton ivresse,à cette honte que tu vas devoir gérer,si tu vois tout ça avant de prendre le verre,je pense que tu ne le prendras pas,c'est efficace  Very Happy
le 2 mars est aussi ma date anniversaire,c'est une très bonne date pour commencer  super
 une semaine,ce n'est pas rien,tu as pratiquement fini ton sevrage physique et de savoir que tu n'as plus une goutte d'alcool dans le corps est une aide psychologique précieuse  baiser

Si tu veux avancer Lina,il va falloir que tu arrêtes de regarder ce que tu as fait ou non sous alcool et a plutot regarder tout ce que tu vas faire sans alcool,il ne sert à rein de revenir sur le passé,la vie elle est devant.En voiture,tu ne peux pas conduire si tu regardes dans le rétro noon alors regarde droit devant et découvre cette nouvelle vie que tu es entrain de te fabriquer coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Ven 9 Mar - 11:30

J'ai aussi arrêté de boire au printemps, je me souviendrai toujours de mon premier printemps sans alcool puis de mon premier été, toujours sans alcool et de tout ce que je voyais avec des yeux nouveaux. C'était merveilleux... Tout cette joie m'a vite fait oublier ce qui était liés à ma maladie, alcoolisations destructrices et autres. De toute façon, pourquoi avoir honte d'être malade? Tu as développé une allergie à l'alcool, tu la soignes en ne touchant plus  à ce produit, il n'y a nulle honte ......
Relève la tête, pense au belles journées qui arrivent , la vie est devant toi.. smiles coeurs coeurs coeurs coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Lina le Ven 9 Mar - 14:01

Merci, c est très réconfortant et revalorisant de pouvoir en parler avec des personnes qui ont vécu l alcoolisme et qui s en sont sorties.
L addictiologue que j ai rencontré l année dernière affirmait que je pouvais réduire ma consommation et boire modérément. Mon expérience m a démontré le contraire ( pas possible). Je lui est posée la question a savoir si elle avait éte alcoolique, elle m'a répondu que non. ...et qu elle ne possedait pas de baguette magique....J ai sûrement pas rencontré les bonnes personnes durant ces années . Merci à une amie de m avoir indiqué se forum...Bises à vous tous et toutes
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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Crystal_ine le Ven 9 Mar - 14:07

À mon tour de te souhaiter la bienvenue sur le forum Lina. Je te dis bravo pour cette première semaine. 

J'aurais envie de te partager la phrase, la devise de ce forum, en quelque sorte qui est : Aujourd'hui, je ne bois pas et demain n'existe pas. 

Je fais des passages occasionnels du côté des MA (malades alcooliques), car mes interventions se font plus du côté de l'Entourage des malades alcooliques. J'ai eu des problèmes avec l'alcool aussi, mais je suis moins outillée que mes collègues, quoi que, depuis les années où je suis sur ce forum, j'ai beaucoup appris sur la maladie et son fonctionnement. Et puis, comme je suis québécoise, je suis moins au courant des services qui sont offerts en Europe  smiles

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Crystal_ine le Ven 9 Mar - 14:11

Effectivement, et je crois que les collègues seront d'accord avec moi, l'alcoologue que tu as vu n'est pas outillée adéquatement pour accompagner une personne ayant une dépendance à l'alcool. Car la modération n'existe pas, ce n'est pas possible de se contrôler quand nous sommes dépendants. 

L'important, c'est que tu l'aies compris et que tu te sois joint à nous.

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  SHALE le Ven 9 Mar - 15:54

Actuellement, il y a une nouvelle technique chez les alcoologues c'est de laisser le patient penser qu'il peut diminuer et contrôler  sa consommation. Au départ, j'ai poussé de grands cris contre cette nouvelle pratique mais en fait, ce n'est pas une mauvaise chose. Les patients grands buveurs mais pas dépendants arriveront effectivement à controler cette consommation, mais les autres, tous ceux qui sont dépendants, ne pourront jamais le faire et se rendront compte qu'il leur faut de l'aide pour s'en sortir.. Alors pourquoi pas....
En tout cas, Lina, je te redis bravo, tu sais c'est une bataille très difficile, mais si j'ai pu la gagner , moi qui était alcoolique dépendante physique ++, tout le monde peut y arriver.... Il faut de l'aide, le plus possible, de la détermination et avancer jour par jour..... smiles coeurs

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

Message  Mina34500 le Ven 9 Mar - 16:05

C est quoi pour toi la différence entre grands buveurs et dépendants ? Outre la quantité comment faire la différence ducoup ?

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Re: En finir avec l alcool et se débarrasser de la dépression. ..pas facile

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