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chiffounette, sanka

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Sevrage alcool

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 14:45

Aujourd'hui les tremblements s estompent. Je suis comme dans le brouillard mais finalement bien moins que les lundis habituels ou j avais une gueule de bois monumentale et pour laquelle je buvais quelques bières pour l apaiser, c était un cycle infernal. D autant que je travaille à domicile, je pouvais boire en travaillant et avec chance ça n a jamais porté préjudice professionelement car je ne buvais pas jusqu'à l ivresse mais juste de quoi tenir ou me donner du courage et aujourd'hui je ne dirai pas que je sens pleinement bien mais déjà mieux qu hier. Pas d angoisse et une forte motivation pour continuer. Je ressent fatigue et dans le coton mais je m estime heureuse pour ce 3 ème jour :) vos messages me font toujours beaucoup de bien <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  cristal le 28.08.17 14:51

super Domi,alors surtout,en rentrant,tu te reposes,ce combat fatigue énormément car le corps tente de se rééquilibrer et il a besoin d'énergie pour cela,c'est ça qui te fatigue.Fais des trucs qui te font du bien,chocolat,douche,bain,bouquin,achat...mais tu dois ressentir du bien être.Bon courage pour le boulot et à ce soir pour la fin de ton 3° jour cligner

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Re: Sevrage alcool

Message  luze le 28.08.17 15:57

Bonjour Domi!

Je vois en te lisant que nous suivons un peu le même parcours, cela fait trois fois depuis le début du mois que j'essaie d'arrêter, et qu'il y a des rechutes, mais je sens ma motivation forcir, devenir plus vraie!
Quand j'ai passé quelques jours sans boire, je me suis sentie tellement mieux aussi physiquement...je me suis surprise à marcher, et même courir un peu, ce que je n'avais pas fait depuis des lustres! 
Et pendant la rando de ce weekend, après des soirs bien alcoolisés, c'était hyper dur, et pas facile d'y prendre du plaisir...
Je vais essayer de me trouver un -petit- challenge physique, pour garder la motivation lorsque ce sera plus dur!
Bravo pour cette nouvelle marche en tout cas : )
A bientôt,

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 17:25

Ha ben soutenons nous Luze! Oui la vie est rapidement plus belle finalement après l arrêt. Nous sommes dans la bonne démarche, malgré des rechutes le processus m à l air bien lancé et la compréhension qu il y a un problème avec l alcool ne peut qu aboutir surtout que toi comme moi préférons la vie dans la sobriété, cela prouve que il n y a pas de profonde dépression derrière. On va y arriver. Et je renoue aussi déjà avec des plaisirs simples de la vie comme marcher, lire... on va y arriver :) tu es à combien de jours? Je fini mon 3 ème suite à dernière rechute. <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  mamou le 28.08.17 18:42

Bravo les filles.

Avoir un cousin, une cousine d'abstinence, ça aide énormément.
On se soutient mutuellement.

coeurs coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 18:59

Merci Mamou! :) hé oui serrons nous les coudes <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  SHALE le 28.08.17 19:28

Je suis heureuse de voir les membres s'entraider ! Bravo les filles coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 19:48

:) moi j ai un projet proche un peu concon c'est d aller chez le coiffeur et j en ai grand besoin mais je n y vais car je ne supporte pas mon visage et mon surpoid dans le miroir et du coup je n aime jamais le résultat parce que je ne m aime plus physiquement. J ai tellement hâte de ça, ce sera une récompense symbolique peut être dans quelques semaines :)

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Re: Sevrage alcool

Message  mamou le 28.08.17 19:57

c'est un super projet et très important.
Le coiffeur, c'est prendre soin de soi, se faire du bien, .... et un vrai rendez-vous entre soi et soi  smiles

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 20:01

Ça fera d une chose simple un grand jour pour moi oui :) <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  cristal le 28.08.17 21:15

ce n'est pas rien d'aller chez le coiffeur Domi,c'est se donner vie,c'est se donner de l'importance et pour nous qui nous sentons si nulle et si insignifiante,c'est énorme et c'est le début de l'amour de soi Very Happy Alors garde toi bien ce projet et savoure le à sa juste valeur quand tu le feras coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 28.08.17 21:39

Merci cristal :) me réserve ça a partir d un mois d abstinence en espérant que ce soit dans 1 mois lol. 3ème jour terminé sans stress ni angoisses. Juste des bouffées de chaleur et tête dans le brouillard mais eu aucune envie de boire. Bonne soirée à vous tous :) <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  Paco le 28.08.17 23:16

Je ne sais pas trop quoi te dire pour le moment, sauf que cela me fait plaisir de voir que tu t'y lances toi aussi.
Que ta démarche est individuelle et donc réfléchie
Tout comme toi, j'aime la sobriété et pourtant... Rolling Eyes

Il n'y a pas de projet concon... ce qui est concon, c'est de ne pas bouger.
Après s'être négligé, prendre un peu soin du corps... c'est important.

Bonne nuit

Paco
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Re: Sevrage alcool

Message  cristal le 29.08.17 7:23

en route pour le 4° jour domi,"aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas" coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  bruno le 29.08.17 7:33

Bonjour Domi

Je te félicite pour tes 3 jours clean et pour avoir eu le réflexe salvateur d'entreprendre la démarche de sauver ta vie.
Tu vas vite t'apercecoir qu'au fur et à mesure que les jours vont passer, cela te semblera de moins moins difficile de contrer les flashs.
Ce qui est,selon moi, important, c'est d'occuper ton cerveau à des choses que te plaisent et générent du plaisir. Cela renforcera ta détermination en même temps que détacher ton attention des flashs espiègles.

Courage et garde la cap. Tu vas t'en sortir comme bien d'autres avant nous.

Bises
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Re: Sevrage alcool

Message  Paco le 29.08.17 9:19

Encore quelques jours, et tu seras du bon côté Domi  smiles

Bonne journée

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 29.08.17 9:51

Merci beaucoup à vous pour vos encouragements d autant que ce matin je me sens très fatiguée mais fière d être au 4ème jour. Heureusement que je travaille 4 heures par jour cette semaine. Quand je ne travaille pas je me repose et je lis. Je suis épuisée mais je préfère cette fatigue à celle d un lendemain d alcool. Vous lire me fait vraiment beaucoup de bien :) <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  mamou le 29.08.17 12:17

Tu fais tout ce qu'il faut, et te reposer est primordial.
Bravo ma belle, tu gères  smiles coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 29.08.17 13:22

Merci beaucoup :) je n ai pas trop le moral car j ai très mauvaise mine, visage gonflé et cernes mais je tiens le coup, je ne pense même pas à boire d alcool mais aujourd'hui et la plus dure journée jusqu'à maintenant

Domi06
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Re: Sevrage alcool

Message  cristal le 29.08.17 13:26

ton corps commence a ressentir le manque,il va te pousser à boire alors sois prête à te battre,tu as "la boite à outils" dans la rubrique "base de données",cela t'aidera à contrer les flashs.
Pour ton physique,regarde toi tous les matins et tu vas voir par toi même comme tu vas retrouver un visage doux et serein  petits coeurs
les kilos vont aussi pas tarder à disparaître  coeurs

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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 29.08.17 13:50

Merci beaucoup Cristal :) malgré ma fatigue j ai cuisiné ce midi des légumes de mon potager alors que d habitude je ne cuisine jamais le midi, je grignote juste. Ça me met du baume au coeur que paradoxalement je suis épuisée mais motivée pour des choses inhabituelles. Tellement hâte de voir mon visage s améliorer <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  bruno le 29.08.17 14:57

Domi06 a écrit:Merci beaucoup :) je n ai pas trop le moral car j ai très mauvaise mine, visage gonflé et cernes mais je tiens le coup, je ne pense même pas à boire d alcool mais aujourd'hui et la plus dure journée jusqu'à maintenant

Courage Domi !
Pour ton info, en presque 4 semaines d'abstinence, j'ai perdu environ 3kg !!!
Alors persévère, tu vas voir, les changements vont vite se manifester !!!

Bises
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Re: Sevrage alcool

Message  Paco le 29.08.17 15:44

Oublie ton miroir 2 - 3 jours.... 
puisque cela te sape le moral
tu auras une belle surprise dans quelques jours  smiles smiles smiles

petits coeurs
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Re: Sevrage alcool

Message  Domi06 le 29.08.17 15:53

Vos messages me remontent le moral ! Je vais faire ça, oublier quelques jours le miroir et m occuper de moi. Et 3 kilos en 1 mois juste en arrêtant de boire ça me motive bien :) <3 <3 <3

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Re: Sevrage alcool

Message  luze le 29.08.17 17:08

Salut Domi, et salut à tous!
Effectivement jpense bien qu'un(e) partenaire de sobriété c'est super, pour se sentir moins seule dans les moments compliqués qu'on traverse tous, en se rendant compte que justement on est pas les seuls...
De mon côté le J0 annoncé n'a pas tenu, mais une marche de plus vers le prochain! Ces différentes phases affinent ma détermination et les raisons de ce changement. Comme un processus qui a besoin d'arriver à son terme...
Domi super pour ces journées sans alcool, je te soutiens et te rejoins rapidement!
Bises à tout le monde!
petits coeurs

luze
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Re: Sevrage alcool

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