envie d'en sortir

Alors ça y'est,c'est le début de l'aventure??  
"aujourd'hui,je ne bois pas et demain n'existe pas",c'est la devise du forum  

je vais te mettre le lien vers la boite à outils,ça va t'aider,surtout,fais toi plaisir aujourd'hui,mange du chocolat ou des bonbons ou gateaux,bois beaucoup d'eau sucrée ou des sodas,laisse tomber les kilos,tu les perdras de toute façon en arrêtant l'alcool.
On est avec toi ma belle,c'est parti pour ta nouvelle vie

Nous sommes avec toi caramelle.
Une heure à la fois si c'est nécessaire 

Caramelle, tu nous donnes des nouvelles , bonnes ou mauvaises, peu importe mais dis nous où tu en es?

c'est pas grave si tu as craqué,on ne va pas te juger tu sais,on sait que ce n'est pas facile et que cela ne se fait pas en un clin d'oeil,tu as besoin de soutien et d'encouragement pour y arriver et nous sommes là pour ça

bonjour les filles,

je vous remercie toutes de vos messages de soutien et d'encouragement.

la matinée d'hier c'est bien passée,pas de manque physique,des pensées ca oui mais je me suis bien occupée.

puis j'ai reçu un rappel sur mon téléphone,c'était l'anniversaire de ma maman et j'ai bu les trois dernières bières qu'il restait...

dans l'après midi,coup de fil d'une des psy de mon fils,il sera réhospitalisé à partir de mardi,pas de sortie le premier week-end!dur-dur...réaction,acheter une bouteille de rosé aux courses du soir et bien évidemment la finir dans la soirée

il faut que je trouve comment réagir face aux émotions négatives autrement qu'avec l'alcool...

pour aujourd'hui je réessaye l'abstinence,je ne vais pas baisser les bras parce que çà n'a pas fonctionné hier!

bon,il faut que j'aille motiver la troupe pour l'école:D je reviens tout à l'heure.

merci encore d'êtres si présentes à mes cotés:cor:

tu es dans le combat,cela se sent et ça,c'est le premier pas vers l'abstinence tu as aussi compris où se trouve le problème: savoir gérer tes émotions autrement qu'avec de l'alcool,quand on connait le problème,c'est plus facile pour trouver la solution
Alors aujourd'hui tu ne bois pas et demain n'existe pas,tu peux même commencer juste par la matiné"ce matin,je ne bois pas" et tu vois ok??tu as des anxios,n'hesite pas a en prendre en cas de gros flash mais il va falloir que tu luttes u peu tout de même avant d'aller au magasin ok??
on est là,avec toi

ce matin ca devrait aller car j'ai pas mal de choses à faire,la vaisselle et des coups de fil pour les lunettes du beau-fils et pour les détails pratiques de l'hospitalisation du fiston. trouver quelqu'un pour nous amener à l'hosto mardi,...et...lire le forum

merci cristal

Là le but c'est de tenir le plus longtemps possible sans prendre le premier verre. Quand tu as envie de le prendre, trouve un prétexte pour le repousser à plus tard, ainsi de suite...De jour en jour, tu le prends de plus en plus tard et tu te limites à un seul....Tu fais ça sur une semaine, la semaine suivante tu essaies de le supprimer un jour sur deux.. Normalement, on n'y va pas progressivement avec l'alcool, mais comme tu es seule chez toi, il vaut peut-être mieux que tu fasses comme ça, le sevrage sera plus long, mais tant pis....Essaie d'avoir toujours des bonbons à la menthe sur toi, à la menthe très forte, quand tu as un flash, tu en manges un, ça peut aider... Ou un morceau de chocolat , riche en magnésium, ça peut marcher aussi...

la matinée se passe plutôt bien!j'ai fait tout ce que j'avais à faire (pour une fois ) pas de flash,j'y pense mais sans plus!

je vais me mettre à la préparation du repas

SHALE me limiter à un seul ne sera pas possible...alors j'essaye de ne pas prendre le premier!

Tu as raison, c'est bien pour ça que je te dis de repousser le premier verre le plus longtemps possible car il ne peut pas être seul, je ne le sais que trop!!!  
En tout cas, voilà une bonne matinée, essaie de t'appuyer sur ton ressenti sans alcool pour continuer le plus loin possible. Au besoin, il vaut mieux que tu prennes un anxio si tu as un flash.....
Courage, nous sommes là!!

Tu es combative caramelle, c'est un point tellement important.
Gérer les émotions; c'est ce qu'il y a de plus difficile, ce n'est pas étonnant non plus que l'alcoolisme est la maladie des émotions...

Allez, go, go, go 

tu as passé la matinée avec Brio,c'est une très bonne chose le tout,c'est de s'occuper pour ne pas laisser de place aux pensées alcool.Il faut que tu changes tes habitudes de vie car beaucoup de gestes te ramènent à l'alcool instinctivement.Si tu aimes le dessin ou la marche ou le tricot,c'est aussi un bon échappatoire.Je ne sais plus si tu fais du sport...
En tout cas,tu es toujours combative et ça,c'est très important.Accroche toi,tu vas y arriver

Alors jusqu'à présent tout va bien !
Ça risque d'être plus difficile au retour du chéri... C'est l'heure de l'apero...

J'ai fait un puzzle cet après midi pour m'occuper et là je prépare le repas.

Merci beaucoup à toutes les trois.

Bravo pour avoir tenu jusqu'à maintenant, chapeau. A l'heure de l'apéro, trouve toi quelque chose à faire d'urgent, ou tu bois vite fait un verre de jus de fruit et tu passes à autre chose. C'est à ce moment là qu'il faut que tu t'occupes l'esprit. Ton conjoint peut-il entendre que tu ne puisses pas prendre l'apéro et accepter de boire aussi autre chose que de l'alcool ????

Bravo Caramelle ..Je suis contente que tu aies passé ta journée sans trop de difficultés !! A l heure de l apéro , essaie de t occuper , de prendre une boisson sucrée que tu apprécies ou de grignoter quelquechose !!

tu peux aussi manger plus tot,moi,au début,je dinais à 18h30/45 pour ne plus avoir à lutter,manger me faisait passer l'envie pour ton chéri,ce serait bien de le mettre au courant pour qu'il fasse plus attention mais c'est toi qui voit.
Bon courage tu peux aussi passer sur le forum à l' heure de l'apéro,il y a toujours qqn qui pourra te soutenir

caramelle a écrit:Alors jusqu'à présent tout va bien !
Ça risque d'être plus difficile au retour du chéri... C'est l'heure de l'apero...  

Caramelle
ça vaut ce que ça vaut : un jus de tomate avec du sel de celeri et du tabasco ! ça pique un peu, c'est gouteux, et ça vaut tous les rosés du monde.
ajoute un trait de jus de citron (petites bouteilles dans le sommerce) et tu as l'apéro absolu !
... et surtout , pas de truc du style "juste un seul", on sait tous que c'est cuit dès la première gorgée.

Je suis aussi un adepte convaincu de l'apéro que décrit Pascal, ...

Pour l'apéro, tu devrais dire à ton mari que tu ne souhaites plus prendre d'alcool un moment et que s'il pouvait t'aider, ce serait un plus.
T'aider ne veut pas dire ne pas boire, mais simplement de respecter ton choix à toi.

Bon samedi
Paco

Caramelle, comment vas -tu ???? Tu en es où avec ton sevrage ? J'aimerais bien avoir des nouvelles, bonnes ou mauvaises d'ailleurs....

J'adhère aussi à ce breuvage hummmm 
Comment vas-tu ma belle? 

Bonsoir tout le monde, je viendrais vous raconter mon week-end lundi matin.

Merci à toutes et tous.

Bonne soirée et déjà bon dimanche.

OK, passe un bon week-end

c'est gentil de venir nous donner des nouvelles même brèves,passe un bon week end,on t'attend lundi

Bon week-end caramelle, prends soin de toi