Et après le sevrage , comment faire ?

Bonsoir,

me revoilà j'espère au bon endroit

Comme je l'ai expliqué dans ma présentation , le sevrage physique est toujours facile , en fait là je parle pour moi ....
Mais quand je pense que c'est "gagné" eh bien paff , je retombe dans le "c'est pas pour une fois" , "c'est le week end" , bref toutes les excuses sont bonnes.
La tristesse , la joie , l'ennui , la solitude , la colère , la fatigue etc....Je ne sais pas maîtriser mes émotions sans cette béquille qu'est l'alcool

Quand j'allais en réunion d'anciens buveurs , parfois rien que le fait de parler d'alcool pendant plus d'une heure me redonnait l'envie de boire en rentrant chez moi , et aussi j'ai été suivie par une psychologue que je voyais le lundi et qui me racontait ses sorties de week end et me donnait même des noms de cocktails qu'elle avait bu

Bien sûr je ne peux pas leur en vouloir et je rebuvais non pas à cause de ces personnes.

Je suis alcoolique et j'en suis consciente , mais l'ai je accepté , et d'ailleurs qu'est ce que l'acceptation

Merci à vous

Tonya

Tu soulignes là un point important, celui de "c'est pas pour une fois"....
Tu sembles ne pas avoir trop de difficulté par rapport au sevrage physique, mais après, c'est au "tour" du sevrage psychologique... probablement le plus difficile...

Tu expliquais que tu avais été suivie en cure... n'as-tu jamais envisagé de retenter "l'expérience"?
Je vais te poser quelques questions, non pas par curiosité, mais plus pour "cibler" notre aide 

Vis-tu seule?
As-tu un travail?
Qu'as-tu comme activité?

Pour reprendre tes propos par rapport à l'acceptation... c'est sortir du déni, c'est se rendre compte que la maladie est en nous.

Un peu de lecture 
https://forumonsaide.forumactif.org/t3886-la-biochimie-du-cerveau-chez-le-malade-alcoolique#195887
https://forumonsaide.forumactif.org/t20-l-alcoolune-drogue-dure-infos-sur-la-dependance-et-la-thp

Oui,tu es au bon endroit,c'est parfait

Tu as déjà franchi la première étape qui est de sortir du déni,c'est seulement à ce moment que l'on peut réellement se soigner.Ensuite,il faut trouver les soins adaptés à ta dépendance car comme tu l'as très bien compris,seule,ce n'est pas possible,non pas parce que tu n'as pas la volonté ou que tu en es incapable mais parce que la maladie alcoolique modifie le fonctionnement de ton cerveau et qu'a ce niveau,c'est devenu un problème physiologique qu'on ne peut évidemment pas éradiquer en claquant des doigts Il faut arrêter la production d'une nouvelle molécule qui est devenue indispensable au cerveau et qui se fabrique a partir de l'alcool (la THP)et cet arrêt provoque un gros manque et un très gros mal être,c'est pour cela qu'il faut un suivi médical très sérieux et aussi un suivi psychologique car le manque entraine souvent une dépression.
Mais on va revoir tout cela ensemble Tonya,tu peux lire des textes sur la maladie alcoolique dans la base de donnée du forum(la THP une drogue dure ou la biochimie du cerveau) .

Il va te falloir aussi appeler un CSAPA si tu le souhaites pour être bien suivie ,c'est gratuit et spécialisé dans la MA.
La maladie alcoolique est la maladie es émotions,il va falloir apprendre à les gérer et les canaliser.
bienvenue parmi nous Tonya

Bonsoir mamou,

ça ne me dérange pas du tout de répondre à tes questions , je suis mariée et heureuse avec mon mari. Mais il est aussi alcoolique et vient d'arrêter comme moi.
Nous avons pris cette décision pour chacun de nous , lui d'abord et moi ensuite. Et non pas pour lui ou me faire plaisir mais parce que nos parcours sont différents et que nous avons souffert et perdu beaucoup dans l'alcool.

Je ne travaille plus depuis plusieurs années parce qu'à force de boire de plus en plus je n'en étais plus capable

Je suis donc seule à la maison pendant de longues journées.

Je ne me souviens plus de l'autre question , oops

Merci pour les liens

Tonya

Bonsoir cristal,

un CSAPSA qu'est ce que c'est?

Pour l'instant j'ai un traitement pour le sevrage prescrit par mon médecin traitant.
Pour la suite , je ne sais pas.
Je pourrai prendre du campral (on peut citer les médicaments?) et un AD si besoin.
Mais je ne veux pas prendre trop de médicaments ça me fait peur...

Une psychologue oui mais une autre que celle que j'avais.

Pour les réunions  je n'ai plus trop envie d'y retourner

Tonya

Dis toi de toute façon que tout est possible 
L'autre question c'était "as-tu des occupations"?
Le CSAPA, c'est un centre d'addictologie, où il y a alcoologue, médecin, infirmière, psy.
Mais en Belgique, ces centres sont assez rares   ce qui est bien dommage....

Aussi, j'ai supprimé le nom du groupe où tu te rendais, nous ne les citons pas pour ne pas en favoriser un plus que l'autre 

N'envisagerais tu pas une autre cure?
Tu peux nous expliquer comment s'est passée celle que tu as "suivie"? 

Ah ok , maintenant que je le sais je ferai attention!

Des CSAPA il y en a en Belgique?

Et bien malheureusement, en belgique (et oui, je suis belge aussi  ) nous sommes assez démunis de ce côté là....

J'envisage d'avoir des occupations dès que je me sentirai mieux , aussi non je vais retomber dans le même engrenage.

Du bénévolat , l'art floral .

Et bien ça, ce sont de très bons plans tonya 

En cure le psychiatre m'a donné beaucoup de médicament et je dormais toute la journée.
J'ai estimé que c'était trop et mon médecin traitant également , j'étais devenue un zombie

Quand je suis revenue chez moi j'étais dans le même état léthargique , l'horreur....

Je n'étais pas non plus dans une aile pour alcooliques , il y avait aussi toutes sortes d'autres malades. J'étais en psychiatrie.

En psychiatrie, on ne peut pas parler de cure, j'y suis aussi allée après un coma éthylique, ça n'a servi à rien.
Il me semble qu'il te faudrait une cure qui prend en charge tous les aspects de la maladie: médical, psychologique et social.
Ces centres de cure existent, pour ma part, j'ai faite une cure au SHALE, d'où mon pseudo. Ils m'ont sauvé la vie et depuis 18 ans je n'ai jamais eu la moindre envie d'alcool. Ils pratiquent un sevrage médicaments et alcool et sont très axés sur le côté psy de la maladie alcoolique. Il y a aussi les Calmes qui fonctionnent de la même façon.
Les Belges peuvent aussi y aller sans problème. Mais tout ceci, c'est si tu souhaites repartir en cure.
Sinon, je ne sais pas en Belgique s'il y a des groupes de paroles autres que les MAB, Mamou te le dira.
Pour ton psy, il est évident qu'il faut que tu en changes, mais avant d'aller en voir un nouveau, il vaudrait mieux passer par la case cure car pour trouver un psy alcoologue ce n'est pas simple.
Tu peux aussi aller voir un alcoologue et faire le point avec lui.
Ici nous te suivrons au jour le jour si tu le souhaites. Tu pourras avoir toutes les infos, les conseils et l'aide que tu demanderas, dans la mesure de nos moyens bien sûr....
L'avantage d'être sur un forum alcool, c'est qu'il y a toujours quelqu'un qui a la réponse à ce que tu cherches....
Heureuse de te voir parmi nous et nous allons tout faire pour que tu t'en sortes...

Merci shale , tu me dis que des belges y sont allés et au niveau remboursement mutuel , c'est accepté?

J'ai entendu parler du CALME par des amis français , ils s'en sont tous bien sortis et n'ont pas rechuté. Ils m'ont parlé d'un "accouchement de soi même".

Et ils ne prennent plus d'anxios mais ont appris à gérer leurs émotions autrement , par des méthodes appliquées là-bas.

Oui, tes amis ont tout à fait raison, apprendre à gérer ses émotions est une phase importante de la cure.
Oui , les belges sont remboursés, quand j'y étais, il y a pas mal de temps, dans mon groupe il y avait deux belges et il y en avait d'autres dans les autres groupes. Il y avait aussi des Suisses.
Mais de toute façon, il faut que ce soit toi qui téléphone, ensuite ils t'envoient un dossier à remplir par ton médecin et à renvoyer....
Mais c'est vrai que entre le "avant" ma cure au Shale et le "après", j'ai vécu une nouvelle naissance. Je ne suis plus du tout la même. je suis bien plus forte moralement et psychologiquement que je n'ai jamais pu l'être, mes émotions, je les gère sans problème et je vis enfin heureuse et sereine sans alcool.
De toute façon, si par hasard tu y allais, nous sommes plusieurs ici à y être allés, nous pourrons te renseigner sans problème.

Merci Shale pour tes renseignements

Pourquoi pas si jamais je repars dans la mauvaise direction.

Mais là maintenant je suis contente d'être sur Onsaide , ça me fait du bien

Nous sommes très heureuses de t'y accueillir, ce que tu vis, nous l'avons vécu, certains le vivent encore sur le forum, d'autres s'en sont sortis, mais nous avons en commun d'être malades alcooliques et je pense que seul un alcoolique peut en comprendre un autre, c'est une maladie tellement complexe qu'il faut la vivre pour en percevoir l'intégralité et mesurer tous les dégâts qu'elle peut faire...

Et bien c'est l'heure pour moi de monter me coucher , demain réveil à 5h30

J'aime bien me lever en même temps que mon mari , comme ça je passe un peu de temps avec lui , je ferai une sieste après midi

Il y a deux jours je montais vers 2 ou 3h et me levais à 10h00....

Bonne nuit à toutes et tous

Bonne nuit Tonya

Bonjour à tous

Nuit bof , je n'ai pu m'endormir que vers 2h du matin et me suis levée à 5h30.
Du coup suis claquée , je viens de déjeuner , vais prendre une douche vivifiante pour me réveiller.

Suis complètement perturbée par les changements d'heures à reprendre , mais je ferai probablement une sieste après midi.

Sinon j'ai fait une petite liste des choses à faire aujourd'hui et j'ai un cahier dans lequel je développerai chaque jour comment s'est déroulée ma journée , mes émotions , l'humeur du jour et les changements apportés en fonction des envies d'alcool qui pourraient me venir.

J'ai plusieurs numéros de psychologues , yapuka

Bon mercredi!

Bonjour Tonya,
C'est une excellente idée de tenir un journal de bord
Pour la fatigue, attention, elle est normale quand on arrête l'alcool mais c'est plus difficile de résister à des envies quand on est fatigué.
As-tu prévu dans ta liste de choses à faire des moments de détente ou des activités qui te plaisent ? C'est essentiel de se faire plaisir
Bonne journée et n'hésite pas à venir ici, il y a presque toujours quelqu'un

bonjour tonya,je vois que tu t'en sors très bien  
Ton sommeil va être perturbé pendant quelques temps,le temps que ton corps se rééquilibre,tu peux prendre des tisanes ou de l'homéopathie ou aller voir ton doc pour qu'il te donne quelque chose de plus fort si le sommeil ne revient pas.
Sinon,te maquiller,aller chez le coiffeur ou faire la cuisine sont de très bonnes activités pour rebooster tes endorphines

Le plus important est de t'écouter, de te reposer dès que nécessaire