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à la quête de l'abstinence

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à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 18:59

Bonjour,

Me revoilà donc.

Mais je ne sais pas par où commencer.

steph75
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Féminin 07/12/2015

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  SHALE le 07.12.15 19:03

Alors je vais te poser quelques questions pour te connaître un peu mieux et me faire une idée plus precise de ta maladie alcoolique..
Tu bois vers quelles heures ? Peux-tu évaluer la quantité que tu bois ?Quand tu n'as pas d'alcool sous la main, est-ce que tu te sens en manque ?
Tu travailles, tu es mariée, tu as des enfants ??
Es-tu suivi déjà par un médecin pour cette raison là, ou par un psy?
Quand tu nous auras répondu, on va voir avec toi quel est le meilleur processus à mettre en place... smiles coeurs

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SHALE
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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 19:13

Tout d'abord je te remercie pour ton accueil
Je suis en couple sans enfants.
Je travaille mais je ne me suis plus rendue sur mon lieu de travail depuis le 17/10.
Quand je travaillais, la 1ere chose que je faisais c'était de me servir un verre, et le we je buvais à partir 13h.
La consommation oui je peux l'évaluer 2 à 3 bouteilles de rosé.
En ce qui concerne le suivi non aucun hormis pour mes angoisses dues justement à l'alcool.
Quand le lundi apparaissait angoisse de me dire que je ne pourrais pas boire de la journée mais les angoisses disparaissaient au fil de la semaine.
Je n'ai aucun suivi mais je pense qu'il va être de mise.
Quand j'avais pas d'alcool oui il y a un manque.
Mais aujourd'hui je n'ai rien bu et compte de pas boire.

steph75
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Féminin 07/12/2015

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  SHALE le 07.12.15 19:26

Alors tout d'abord tu as une forte dépendance psychologique mais aussi physique en partie. Alors ne t'arrêter pas de boire sans avoir vu un médecin, le sevrage est le moment le plus dangereux de la maladie alcoolique. Tu peux faire des crises d'épilepsie, des malaises cardiaques et surtout des crises de délirium tremens où il faut que tu sois hospitalisée.
Alors pour commencer ton sevrage, il faut que tu passes par ton médecin pour avoir les médicaments pour tenir pendant un sevrage, en général ce sont des anxiolytiques pour les angoisses, du magnésium pour aider ton corps à se reconstruire, des médicaments pour essayer de diminuer la dépendance à l'alcool et des vitamines B1 et B6. Tu auras un exament physique pour voir la grosseur de ton foie et une prise de sang hépatologique.
Ensuite on commencera le sevrage, je dis on, car nous te suivrons au jour le jour, tu pourras nous poser toutes les question que tu voudras, nous dire ce que tu ressens, ce qui va bien et ce qui va mal, on ne te lâchera pas....
Le sevrage fini, on verra ensuite quoi faire. Pour le moment concentre toi sur ce sevrage, c'est le plus important et n'oublie pas, nous sommes là, tout près de toi et nous avons vécu les mêmes choses que toi car nous sommes aussi des malades alcooliques... smiles En tout cas, bravo pour ta décision d'arrêter, c'est une décision difficile à prendre mais c'est aussi la seule qui te permettra de vivre libre.. coeurs coeurs

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 19:33

j'ai pris 2 anxiolitiques aujourd'hui et j'ai également pris du magnésium

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Féminin 07/12/2015

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  mamou le 07.12.15 20:04

Bonjour steph et bienvenue parmi nous  smiles petits coeurs

Bravo pour ta décision, c'est par "là" que l'aventure commence.
Tu peux compter sur nous pour te suivre pas à pas.  onsaidiens

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 20:13

Bonjour Mamou,

Merci de ton accueil, je vais tâcher de suivre à la lettre tous les conseils qui pourront m'être apporté

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Féminin 07/12/2015

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  mamou le 07.12.15 20:21

cligner N'hésite surtout pas à poser des questions, nous tâcherons de faire au mieux.

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 20:34

j'appréhende un peu la 1ere nuit sans alcool à vrai dire j'ai bu pas mal d'eau aujourd'hui de café et de coca et je n'ai pas du tout d'appétit ce soir

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  mamou le 07.12.15 20:57

Durant cette nuit, tu risques de transpirer, ... il faut que le "produit" sorte....
Si tu es angoissée, pas bien dans ta peau, .. prends une bonne douche ou un bon bain.


Je te mets ici le lien de la boîte à outils, en cas de flash (envie d'alcool)

http://forumonsaide.forumactif.org/t25-la-boite-a-outils

Tu peux aussi venir poster sur ton fil la nuit, si tu n'arrives à dormir, nous te répondrons au plus vite, et puis, il y a souvent des veilleurs de nuit  smiles

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  schwcoop le 07.12.15 21:28

Bienvenue a toi! Tu vas voir, c'est possible. C'est une bonne chose que tu ais un suivi medical. C'est important, surtout au debut. N'hesite pas a reconsulter ton medecin si necessaire. Et bien sur nous sommes la.

onsaidiens 

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  cristal le 07.12.15 21:38

bienvenue à toi steph,tu as un grand courage d'être venue poster ici,c'est un grand pas en avant de réussir à demander de l'aide bravo 
il va te falloir aussi un soutien professionnel,tu as des CSAPA qui sont des centres gratuits spécialisés dans la maladie alcoolique,alcoologues,psychologues,infirmières pourront te soutenir et te suivre dans ta démarche de soin.regarde si tu en as dans ta ville et appelle les,tu verras,tu seras très bien reçue Very Happy en tout cas,nous sommes avec toi ,tu n'es plus seule maintenant onsaidiens

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  SHALE le 07.12.15 21:45

Avec l'anxio et le magnésium n'oublie pas non plus de boire beaucoup d'eau sucrée. D'abord parce que tu es déshydrater , l'alcool déshydrate énormément et sucrée car l'alcool apportait beaucoup de sucre à ton organisme et tu ne peux pas l'en priver brutalement.
Prends aussi les vitamines B1 et B6, l'alcool les détruit toutes et leur manque peut être à l'origine d'un Korsakoff...
Pour le reste, repose toi le plus possible car tu vas être épuisée. En général un sevrage dure environ 7 à 10 jours, mais la fatigue peut se poursuivre bien plus longtemps.
Prends l'habitude de venir chaque jour sur ton fil, ici pour faire le point avec toi même et avec nous aussi, pour savoir ce qui se passe bien ou pas, les problèmes que ça te pose...Nous essaierons toujours de te répondre le plus vite possible....
Bravo et bon courage... smiles coeurs coeurs coeurs

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 21:54

merci à tous pour votre accueil chaleureux cela fait vraiment chaud au cœur
je sens que je vais me sentir bien ici

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  cristal le 07.12.15 21:57

on dit qu'il faut remplacer une addiction par une autre addiction qui n'est pas nocive,la dépendance au forum est parfaite pour t'en sortir cligner 
"aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas",c'est la devise du forum.Un jour à la fois,c'est bien plus facile à gérer coeurs

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  chouchou le 07.12.15 22:02

Bonsoir Steph,
Bienvenue sur Onsaide onsaidiens

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Il y a de la vie après l'alcool, et même du bonheur 
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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 07.12.15 23:15

Cristal j'aime bcp cette phase aujourd'hui je ne bois pas et demain n'existe pas
Je me dis que de toute façon que ce qui m'attends ne peut etre que positif.
Plus envie de me coucher ivre me lever la tête dans le pâté et de plus penser à l'alcool en permanence.
Je suis déterminée ma 1ere journée d'abstinence touche bientôt à sa fin et je le prend déjà comme une petite victoire.
Demain je vide le reste du cubis dans l'évier plus envie qu'il envahisse mon frigo, mon esprit et mon corps.
Je vous tiendrais au courant de cette première nuit.
Encore merci à tous pour vos messages.

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  sanka le 08.12.15 7:49

Bienvenue sur Onsaide Steph!
J'espère que ta 1ère nuit c'est passé au mieux et sinon comme on te l'a dit, tu peux venir ici à toutes heures parler de tes angoisses ou autres en tout cas tu as fait la démarche la plus importante, décider de te débarrasser de l'alcool!
On sera tous là pour t'aider, te conseiller au mieux onsaidiens
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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 08.12.15 9:55

Bonjour Sanka,

Merci pour ton accueil.
La nuit fut un peu chaotique j'avais pris soin de prendre un donormyl avant de me coucher.
Mais cela m'a aidé à ne pas angoisser mais le sommeil n'était pas forcément au rdv.
J'ai transpiré un peu aussi mais j'ai eu froid également à un certain moment.
Aujourd'hui ma mission du jour est d'aller chercher de l'eau du coca et du perrier et surtout vider le reste du cubis.
En route pour le 2 eme jour.
Bisous

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  mamou le 08.12.15 13:19

Tout d'abord, bravo pour ton premier jour  smiles petits coeurs
Pour le cubis, allez, go, c'est un geste fort et symbolique  smiles

A tout à l'heure.

onsaidiens

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 08.12.15 13:36

çà y est il est vidé smiles
que çà fait du bien

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  mamou le 08.12.15 13:45

wouhou super steph  cligner

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  steph75 le 08.12.15 13:48

merci mamou j'avoue être fière de moi sur ce coup là
mais toujours pas d'appétit?

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  cristal le 08.12.15 14:27

alors là,chapeau pour avoir jeté ton cubis ,il fallait le faire bravo 
et oui,c'est une énorme victoire,c'est un NON ferme à l'alcool et c'est important que tu te le dises bien fort Very Happy 
il faut y aller un jour après l'autre,chaque jour sans alcool va te donner la force d'affronter le suivant,tu vas peu à peu retrouver une énergie perdue dans l'alcool et aussi une envie de changer.
Tu risques aussi de ressentir le manque parce que tu auras de l'alcool encore qqs jours en toi,quand il n'y en aura plus,tu risques de te sentir mal,c'est là que le médecin est important pour te donner de quoi pallier au manque,on sera là aussi pour t'aider si tu as des envies trop fortes,on est experts ici pour chasser le petit singe(c'est le nom que l'on donne à l'alcool).
est ce que tu as trouvé des CSAPA près de chez toi pour t'aider ??
si tu n'as pas faim,essaye de voir ce qui pourrait te faire plaisir à manger quand même,ton corps sait ce qui te manque,il faut que tu l’écoutes petits coeurs
Si tu vas acheter des choses(coca ou autre)fais attention au rayon alcool,n'y vas pas le ventre vide ni à l'heure où tu bois d'habitude, n'achète que ce que tu as prévu et rentre vite.
Tiens nous au courant,tu es bien partie steph super

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Re: à la quête de l'abstinence

Message  SHALE le 08.12.15 14:44

Bravo pour avoir vider ce cubi, on sent ta détermination, il n'y a pas beaucoup de malades alcooliques qui y arrivent aussi vite!! Chapeau, tu commences très bien...
Pense à chercher de l'aide , plus tu en auras mieux ça vaudra. Pour le moment tu as le forum, c'est déjà pas mal mais il te faudrait aussi un centre d'alcoologie, (CSAPA) où tu pourrais rencontre psys, alcoologues , psychiatres ou infirmiers psy qui peuvent te suivre...Parfois, souvent même , il faut prendre un rendez vous pour y aller, ils ont beaucoup de monde.
Le CSAPA c'est gratuit, mais tu peux aussi voir un alcoologue de ton fait ou un psy. Tu peux aussi participer auxx MAB (mouvements d'anciens buveurs alcooliques.) qui te recevront avec  chaleur, il y en a de diverses sortes, tu choisis celui qui te convient le mieux.
De toute façon, le forum est ouvert jour et nuit et en général, les réponses ne tardent pas, comme tu as du pouvoir le constater...
Encore bravo et bon courage... smiles coeurs coeurs coeurs

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Re: à la quête de l'abstinence

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