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La sophrologie un travail en 3 étapes

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La sophrologie un travail en 3 étapes

Message  SHALE le 10.08.14 22:52

Sophrologie : un travail en 3 étapes
Une séance de sophrologie dure environ 1 heure. Tout d’abord, le sophrologue et le patient échangent sur les objectifs recherchés, ainsi les exercices sont adaptés en fonction des besoins de chacun des patients. 

Commence alors la première étape : la prise de conscience du corps. Debout, le patient contracte et relâche différents muscles du corps pour évacuer toutes les tensions musculaires. Le patient travaille également sa respiration, véritable clé de la relaxation.

Puis, une fois détendu, on enchaine avec la deuxième étape, beaucoup plus douce. Allongé ou assis, le sophrologue guide par sa voix le patient et l’amène à visualiser mentalement des images positives. Enfin, à chaque fin de séance, le patient détaille au sophrologue ce qu’il a ressenti.Cette dernière étape est très importante, les visions que nous ressentons quand le psy nous demande de visualiser telle ou telle chose ne sont pas le fait du hasard, elles sont liées à notre vécu, à notre ressenti et peuvent apporter beaucoup d'information au psy.

_________________
Demain sera un autre jour...
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SHALE
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Féminin 01/01/2009

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