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olivia

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Ca y est, je m'y met aussi!

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Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 20.01.14 12:54

J'ai décidé de diminuer dans un premier temps, et puis peut etre de m'arreter.

Pour l'instant, j'ai programmé mon  minuteur pour une toutes les 30 mn. Et puis ensuite 45, puis 1h etc!

Souhaitez moi bon courage  Very Happy 

coop
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  chouchou le 20.01.14 13:12

bravo Coop pour ta décision !

étant non fumeuse, je ne t'accompagnerai dans ta démarche que moralement ! Very Happy 
en tout cas tu as tout notre soutien  onsaidiens coeurs 

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il n'y a pas de problème, il n'y a que des solutions.
Il y a de la vie après l'alcool, et même du bonheur 
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Féminin 22/08/2012

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  chantal le 20.01.14 14:13

bravo un de plus, tu as raison de diminué progressivement et de te fixer des horaires.
est tu aidé par un traitement ? enfin je te souhaite du courage mais c'est possible, je ne fume plus depuis jeudi dernier aidé par un tabacologue plus des patchs et je supporte alors pourquoi pas toi.  content 
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Féminin 21/08/2009

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  cristal le 20.01.14 16:03

et bien ça fait effet boule de neige ce post sur le tabac  bravo 
alors en avant coop et bon courage ,on est tous avec toi  onsaidiens  coeurs

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" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

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Féminin 01/01/2009

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  lolo6 le 22.01.14 0:39

Bon courage Coop, tu es bien décidé et organisé!  smiles 
Tu as pris l'option "do it slow"  smiles , j'espère que çà va te réussir.
Des ballades, des lieux publics type musées, çà occupe et on oublie.
Plus un ptit exercice de temps en temps, boire beaucoup...
On aura tous des ongles roses et blancs en mars!

Pour moi çà continue depuis aout avec les Nicorette 2mg sans menthe.
3jours à courir/nager, puis àUN MOIS, àTROIS MOIS, à6MOIS il y a des pics je trouve.
Mais çà marche, la respiration, les dents qui redeviennent blanches, la bonne bouille quoi!
Sans le gommes, je ne pourrais pas mais c'est tellement simple et discret!

Bises, suis ton programme, ne te prends pas la tête. Si tu en as bien marre, c'est bon.
ET ton chat va retrouver l'odeur naturelle de son grand copain!
Bonne suite petits coeurs 
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Féminin 24/06/2012

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  chantal le 22.01.14 13:35

ta oublié lolo tout les sous sous que l'on dépense pour les cigarettes, on peut les mettre de coté et a la fin de l'année ça fait un super magot, ça aussi c'est une bonne motivation  wouhou 
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  anna le 24.01.14 10:55

Coop, on est sur le même chemin ! smiles 
Bravo pour ta décision, même si on sait que ça risque fort d'être dur...
Qu'est-ce qui t'a décidé ?
Tu fumes combien de cigarettes par jour ?
A part espacer peu à peu tes cigarettes, est-ce que tu as mis en place d'autres aides, d'autres stratégies ?
Est-ce que tu as essayé la cigarette électronique ? Les patchs ? Les pastilles à sucer ?
Pardon pour toutes ces questions... mais si on peut se soutenir, à plusieurs on peut se sentir plus forts, se conseiller, s'encourager smiles 
En tout cas, courage !
 onsaidiens 
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Féminin 29/06/2009

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  chanou le 24.01.14 13:08

bravo chantal, tu as réussi a arreter, c est super ça.. coop a décidé aussi de s y mettre, pas mal l idée de mettre un minuteur.. anna , j ai commencé a essayer de diminuer en même temps que toi, je ne sais pas ou tu en es mais moi ces jours ci je fume pas mal, je ne vapotte pas..je vais peut etre essayer les nicorettes je vois que pour lolo ça marche bien.. je n apprecie plus que celle du matin mais je ne peux m empecher d en allumer d autres..une fois mon déménagement terminé c est a dire dans une dizaine de jours j espere retrouver la motivation et la volonté de cesser..
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 24.01.14 17:50

En principe, je fume presque un paquet de tabac a rouler par jour. mais aujourd'hui je n'ai fumé que une cigarette. Je n'ai plus de tabac et pas de choux  smiles  pour en acheter avant demain. C'est tres tres dur. Au moins, je n'ai as les memes symptomes de manque que sous alcool. mais faut pas me chercher aujourd'hui, je suis en mode Tazz  cligner 




Pour ce qui est de la cigarette electronique, c'est un peu cher a l'achat mais je vais voir. Mon addictologue va me faire une ordonnance pour des patchs si je veux la prochaine foi. Si je pouvais me limiter a 5 par jour, ce  serait parfait.
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  anna le 24.01.14 18:32

Wouahou !! passer d'un paquet à rouler à une unique cigarette, je comprends que tu sois... "légèrement" irritable !! (Terrible, la vidéo ! smiles )

Si je ne me trompe, on trouve des vapotes autour de 30 euros, maintenant ; et ensuite, les accessoires (liquides, clearomiseurs) reviennent de toute façon moins cher que les cigarettes.
Mais c'est bien si tu as des patchs !

Tu vises 5 cigarettes par jour en permanence ? Ou ce serait juste une étape avant d'arrêter définitivement ?

Courage !
 onsaidiens 
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 24.01.14 19:24

Irritable? moi? Qui dis que je suis irritable?????  grosse colère  dispute   rougecolère  grosse colère  grrrr  petite fille colère  taper  crashpc  angry 

Pour le nombre je ne sais pas. J'ai longtemps oscillé entre pas de cigarettes du tout, a 5 par jours, puis passé a 1 ou 2 paquets, puis redescendre. Le pire c'etait en 2012 en sevrage. La c'etait 3 paquets par jours.
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  anna le 24.01.14 19:51

J'ai souvent entendu dire que pour un vrai fumeur s'en tenir à quelques cigarettes par jour était impossible...
Mais bon, on n'en est pas encore là ! J'espère que tu auras vite tes patchs smiles 

Chanou, j'ai zappé ton message Embarassed 
C'est sûr qu'un déménagement n'est pas du tout une bonne période pour envisager un arrêt ni même une diminution !
T'en fais pas, tu reprendras le combat après smiles 
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 26.01.14 1:30

J'ai changé ma technique. Plus de compte a rebour. Je note chaque cigarette sur mon evernote avec l'heure

Et ce soir, je suis arrivé a 16. Pas mal du tout vu que j'en fumais le double!!

On essayera de diminuer petit a petit!

Je vais me coucher!

Bonne nuit a tous!

 onsaidiens 

A demain,

Coop
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  chiffounette le 26.01.14 8:43

bonjour coop

Je te souhaite de réussir cet arrêt.A te lire, ça donne bien envie d'arrêter

Y a trente ans, je fumais un paquet par jour, j'ai fait une scéance d'hypnose à l'époque, je suis passée de 20 cigarettes à moins de cinq cigarettes pendant des années, maintenant j'en suis entre 5 et 10. Ca parait peu mais ce sont celles du plaisir et c'est compliqué.

je te souhaite un bon dimanche

chiffou
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  anna le 26.01.14 11:31

16 !! c'est super ! bravo 
(Qu'est-ce que c'est qu'un evernote ? - Moi, je note sur un fichier Word.)

Chiffou, je me suis laissé dire que quel que soit le nombre, nos cigarettes sont toxiques et dangereuses.
Et si tu arrêtais, toi aussi ? cligner 

Bonne journée à tou-te-s !
 onsaidiens 
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  so le 26.01.14 11:33

Je fume du tabac à rouler aussi mais beaucoup moins que toi coop.
J'ai une cigarette électronique je vais tenter. ..
Je me donne le temps et je ne me prendrais pas la tête. ..
Bientôt le printemps pour faire du sport et dégagé cette saloperie. 

Bon courage coop
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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 26.01.14 13:41

Merci So,

Le compteur de temps mes stressait. J'attendais le decompte acec impatience et ca me donnais encore plus envie.

La je compte chaque cigarette et j'ai de bonnes surprises. Tien, 1 heure entre 2 cigarettes ou même 2 h. Ca permet aussi de voir en mettant l'heure le moment ou l'on fume le plus, et sur la durée, peut etre les jours aussi!

 coeurs 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 26.01.14 21:37

Bon, pas mal aujourd'hui, J'en suis a peu pres au meme nombre qu'hier. mais vu que je me suis levé 1h plus tot et fait une toute petite sieste, meme si j'en fume une ou 2 de plus, je resterai dans mes marques. Pour l'instant, j'en suis a 14. Hier 16. On va voir cette semaine si je suis assez occupé, ça m'évitera de me laisser tenter.

Bon courage a vous tous qui essayez d'arrêter!!

 onsaidiens 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  SHALE le 26.01.14 21:41

Un petit jeu, tu demandes à ta mère de cacher ton paquet de cigarettes, le temps que tu le cherches, et bien ce sera ça que tu ne fumeras pas!!! siffler siffler siffler 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 26.01.14 21:46

Le probleme c'est que si je ne le trouve pas, il y a de grande chances qu'elle ne se souvienne pas ou elle l'a cachée  Embarassed 

J'ai mis 2 ans a retrouver les carnets de santé des chats. C'est elle qui les avait rangés  cligner  Au moins elle ne risque pas d'en fumer, vu que c'est du tabac a rouler et qu'elle ne sait pas faire  Very Happy 

 coeurs 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  SHALE le 26.01.14 21:57

Oui, mais justement, le but est que tu mettes le plus de temps possible pour les retrouver!!!! siffler siffler siffler 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  cristal le 27.01.14 14:25

et une pause de deux ans entre chaque cigarette est une bonne méthode pour arrêter définitivement  super  amuse

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  schwcoop le 27.01.14 18:29

cristal a écrit:et une pause de deux ans entre chaque cigarette est une bonne méthode pour arrêter définitivement  super  amuse
Et vous trouvez ca drole!!! tirer la langue 
N'empêche que avec ma petite liste horaire, ca me permet de visualiser ma  consommation.
Hier a 16h47 j'en était a  10  aujourd'hui a la même heure a 8  na na na nère

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  cristal le 27.01.14 21:36

bravo  baiser

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

Message  SHALE le 27.01.14 21:46

Bravo, c'est une belle diminution!!!! Very Happy coeurs 

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Re: Ca y est, je m'y met aussi!

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