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cristal, olivia

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stop à la cigarette : un long parcours

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  chouchou le 08.09.15 21:55

wouhou bravo Anna coeurs

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Féminin 22/08/2012

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 08.09.15 23:14

merci petits coeurs
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Féminin 29/06/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 03.10.15 22:35

Eh bien voilà... aujourd'hui ça fait un an que je ne fume plus - j'ai du mal à y croire moi-même...
wouhou
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Féminin 29/06/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  cristal le 03.10.15 22:37

incroyable wouhou quand je pense aux difficultés que tu avais au début quand tu modérais,et là,ça fait un an!!c'est fou comme le temps passe!!! Very Happy coeurs

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" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

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Féminin 01/01/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 03.10.15 22:49

je suis super contente de te voir sur le forum et en plus pour une aussi bonne nouvelle!!!un an, c'est bon, c'est gagné là!!De grands bravos à toi! coeurs coeurs coeurs coeurs

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Féminin 01/01/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 03.10.15 23:14

Merci, les filles à la vanille ! petits coeurs
"C'est gagné"... Ma mère me disait hier soir qu'après 20 ans sans fumer il lui arrivait d'en avoir brièvement envie... La cigarette, c'est comme l'alcool, voire pire : vigilance pour la vie...
Mais maintenant que je m'en suis débarrassée, pas question de me faire avoir de nouveau par les cigarettiers assassins !
coeurs
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Féminin 29/06/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 03.10.15 23:47

Je me demande si l'addiction au tabac n'est pas plus grande que celle à l'alcool. Dans le tabac, il y a aussi le geste et la contenance qu'il nous donne, c'est difficile de ne pas tenir une cigarette entre ses doigts quand on est un peu stressé, ou quand on est content.
Mais Anna, qui obtient toujours ce qu'elle veut, y est arrivé et ça ne m'étonne pas plus que ça, quand on la connaît un peu!!!! Very Happy Very Happy Very Happy coeurs coeurs coeurs

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Féminin 01/01/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  chouchou le 04.10.15 9:44

un grand bravo Anna, je ne me rendais pas compte que ça faisait déjà un an.
Tu as vraiment une volonté de fer, c'est impressionnant...
passe un bon dimanche, coeurs

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Féminin 22/08/2012

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 04.10.15 12:24

Merci smiles

Pour le geste, je suis loin de m'en être débarrassée, avec ma vapote et ma pipe... mais je compte bientôt descendre à 2 mg de nicotine : bientôt le 0... cligner
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Féminin 29/06/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  pascal1 le 07.10.15 12:45

Anna, je suis allée voir ma toubib hier et nous avons parlé de la cigarette électronique.
Elle a bien insisté sur le fait de prendre bcp de temps dans la baisse des dosages , 2, 3 ans voir plus car l'expérience montre que ceux qui sont descendus trop vite sont retombés dans la clope.
Alors patienceeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!! coeurs
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 07.10.15 14:53

Merci, Pascal, pour ton conseil. C'est vrai que depuis que je suis descendue à 4 mg - et surtout depuis que j'ai ma pipe en plus de la vapote -, je consomme beaucoup plus qu'avant... Mais j'ai l'impression que le 4 est devenu trop fort pour moi : ça me fait tousser (un comble !).
Je vais peut-être tenter le 2, voir ce que ça donne, et si je ressens un manque je remonterai au 4.
Mais je suis si heureuse de ne plus fumer !
Par contre, je constate une vraie dépendance à la vapote/pipe... qui ne me plaît guère... A suivre...
coeurs
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Féminin 29/06/2009

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 07.10.15 16:49

Tant que tu fumes de la nicotine, c'est normal que la dépendance reste présente et se nourrisse du peu que tu lui apportes....
Mais bon, je ne m'y connais pas trop dans les cigarettes électroniques! smiles coeurs coeurs

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  pascal1 le 07.10.15 20:15

Je parlerai plus de dépendance au geste,à la fumée, ce qui expliquerait que la vapote marche , alors que toutes les autres méthodes ont échoué.
Par contre je suis passé de 16 à 12 au niveau de la nicotine sans aucun effet apparent.
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 07.10.15 21:36

Je suis passé de 11 mg à 4 mg en un an : finalement, je vais bien lentement smiles
Entièrement d'accord avec toi concernant la dépendance au geste et à la fumée, même si la nicotine est un produit qui rend dépendant aussi.
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 07.10.15 21:42

Je ne sais pas dans quelle mesure le geste rend aussi dépendant que la nicotine. Je me souviens que les seules fois où j'ai fumé, c'était le geste qui m'importait, l'écran de fumée aussi derrière lequel on peut voir sans être trop vu, la contenance que donne le fait de fumer. Je ne fume pas, mais parfois quand j'en vois prendre une cigarette, j'en ai envie aussi mais uniquement pour le geste et la contenance que ça nous donne..

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 08.10.15 10:30

Depuis hier après-midi ma pipe est en panne : je suis furieuse grosse colère , ça fait la 2e fois depuis que je l'ai achetée en mai dernier ; au prix où elle m'a coûté, c'est inadmissible, je trouve !
Et me voilà obligée de retourner au magasin...
Heureusement que ma vapote n'a pas la mauvaise idée de me lâcher en même temps !
Je vais certainement rester au 4 mg encore un petit moment, quand je vois à quel point je suis contrariée de ce micro-événement...
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 08.10.15 11:44

Je ne me rends pas compte de ce que représente 4 mg, mais effectivement il vaut mieux que tu n'ailles pas trop vite, ce doit être assez faible comme dose, alors attends d'être bien et d'avoir du temps devant toi pour baisser encore. smiles coeurs coeurs

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 08.10.15 11:59

Le dosage le plus fort est de 18 ou 19 mg (c'est comme ça que j'ai commencé il y a x années) ; après le 4 il y a le 2, puis le 0, donc, oui, c'est assez faible.
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  SHALE le 08.10.15 12:02

Bon, alors prends ton temps pour arrêter, peu à peu tu vas sentir le bon moment...Enfin je te le souhaite.. smiles coeurs coeurs

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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  lolo6 le 10.10.15 0:06

Oui, avec l'e-cigarette et le dosage précis, prends ton temps. Le principe de diminuer
la nicotine est long, mais sûr..
Et le principe est qu'on ne sente aucune rupture, comme l'illustre ce que dit Pascal
pascal1 a écrit:je suis passé de 16 à 12 au niveau de la nicotine sans aucun effet apparent.
Après, le geste c'est autre chose.
Moi, c'est le geste qui m'a ramenée à la cope alors que j'avais un dosage zéro
avec l'électronique. Bon maintenant, je mange mes nicotines, mais sans intention
de m'en passer parce que, comme pour l'e-cigarette, il n'y a pas de "preuves" que
c'est si mauvais (les effets de médias, on sait ce que çà vaut).
Le pire, c'est la clop, le "killer kit" complet quoi, le reste on fait sa cuisine et
on n'a plus le mur en face petits coeurs
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 10.10.15 11:23

Lolo, je ne comprends pas : c'est le geste qui t'a manqué alors que tu avais toujours l'e-cigarette ?
Et aujourd'hui, tu n'as plus que les Nicorette, sans vapote ni cigarette ? Le geste ne te manque plus ?
"Killer kit", je n'avais jamais entendu cette expression, elle est pas mal ; les vapoteurs parlent de "tueuses", en général...

J'ai trouvé du 3 mg (un peu plus cher, mais bon...) : ce serait peut-être bien pour baisser encore plus en douceur smiles Je vais voir.
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  lolo6 le 11.10.15 3:09

En fait: je ne fumais plus, mais toujours des Nicorette par ci par là.
J'ai eu pas mal d'occasions de sorties où les gens fumaient beaucoup,
et j'en ai demandé une de temps en temps.

Pour éviter d'avoir à en fumer des vraies, même occasionnellement,
j'ai pris une e-clope qu'on m'a offerte, avec des recharges nicotine zéro.
Cela m'a permis de "fumer", d'avoir le geste, la fumée.. en soirée.
Le rituel clope social quoi...
Puis j'en ai eu envie chez moi, en rituel détente de temps en temps, ce qui
m'a carrément réhabituée au geste et aux taffes/ fumée.

çà me gonflait d'avoir à recharger, j'ai oublié ma e-cigarette souvent, et
j'ai fini par reprendre des cigarettes en terrasse. Puis j'ai racheté un paquet pour ne
pas avoir à en demander. Du coup, la e-cigarette devenait plus compliquée que
la cigarette, (recharger, calculer, ne pas oublier le chargeur etc) et j'ai racheté des paquets.

Donc là, les Nicorettes 2mg (les plus faibles), qui se mettent partout et en double même
si je change de sac à main ou d'endroit, c'est vraiment le plus pratique pour moi.
Le geste ne me manque pas, j'ai la nicotine et cela me suffit.

Les e-cigarettes, c'est sans doute pour ceux qui sont moins tête en l'air et plus
méticuleux ou plus organisés!  amuse

PS: le "killer kit", c'est ce que j'ai trouvé de plus imagé, tant mieux si çà parle aussi smiles
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 11.10.15 8:47

C'est sûr, la vapote demande une certaine organisation... Par exemple, aujourd'hui je pars en répet' toute la journée : j'emmène mes deux e-liquides, deux batteries de rechange et mes deux chargeurs (pipe et vapote) : j'ai intérêt à ne pas oublier si je ne veux pas tomber en panne ! J'ai besoin d'un grand sac (le chargeur de la pipe est encombrant) et il faut qu'il y ait des prises dans la salle... Mais je m'y suis faite très bien, même si le matos et les manipulations sont parfois un peu pénibles.
Ça vaut le coup (pour moi) pour éviter la cigarette, et la panique quand tu n'en as plus un dimanche soir, par exemple... cligner
Et puis de mon côté, je crois bien que c'est au geste que je suis le plus accro...
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  lolo6 le 14.10.15 23:36

Il y avait une série dans le 90's qui s'appelait Mac Gyver.
(un type qui bricolait toujours des trucs de base pour dépanner des situationstechniques
hyper compliquées)
Vous devriez rappeler le comédien pour faire un épisode type
"Mac Gyver est loin de tout et réussit à se fabriquer de quoi vapoter en 4 mn25" mort de rire
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

Message  anna le 21.09.16 20:21

Very Happy
Je suis à 0 mg depuis bientôt 2 mois ! Et il y a même de (rares) moments où je songe qu'un jour, peut-être, j'arrêterai aussi la vapote... smiles
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Re: stop à la cigarette : un long parcours

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