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cristal, olivia

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Message  axonais le 16.10.13 21:22

Bonsoir ,

j ai 52 ans j' en est marre de la clope ,comme beaucoup,

axonais
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Masculin 04/07/2012

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Message  SHALE le 16.10.13 21:25

Tu fumes depuis combien de temps et quelle quantité ?
A la différence de l'alcool, tu peux diminuer la cigarette petit à petit, il faut en parler avec ton médecin......

_________________
Demain sera un autre jour...
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SHALE
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Re: aide

Message  cristal le 16.10.13 21:38

tu as déjà essayé d'arrêter?? il y a pas mal de techniques pour arrêter maintenant,t en as essayé ??lesquelles??

_________________
La pire des solitudes n'est pas d'être seul mais d'être un compagnon épouvantable pour soi même.



" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

Bertolt Brecht
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cristal
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Message  axonais le 16.10.13 22:12

le probleme avec la clope,

je fume environ 1 paquet par jour ,et des jours je fume 5 ou 6 cigarettes, cela depend comment je suis occupe,
mes la j ' en est marre de cette clope.
j en est parle avec mon toubib , reponse il faut arrete , voila sa reponse.

exemple , ( déjà par respect pour mon epouse je ne fume pas a l' interieur)

axonais
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Message  lolo6 le 17.10.13 22:21

Bonsoir,
çà fait longtemps que tu as arrêté l'alcool, çà fait toujours un peu rêver, tout
ce temps... smiles 
Tu dois quand même te souvenir de l'arrêt et des difficultés. Eh bien c'est moins difficile je trouve.
J'ai passé 10 ans environ sans fumer, puis quelques reprises de 10 jours maxi souvent avant les
vacances, et j'avais repris pendant la cure.
J'ai arrêté à nouveau (après 18 mois à 20-25 par jour) il y a environ 3 mois,
et je trouve que çà n'a rien à voir avec un sevrage d'alcool côté difficulté.
Aucun enjeu à part moins tousser, ne plus jeter son argent, et retrouver
plus de pêche. Que du confort!

Ce n'est pas facile, surtout les 3 premiers jours (intérêt à avoir un bon défouloir physique, marche,
nage, des trucs qui fatiguent et qui vident un peu, boire de l'eau aussi).
Mais çà reste une "simple" histoire de volonté, loin de la maladie addictive:
est-ce qu'on en a vraiment marre ou pas. Il n'y a pas de processus annexes comme avec
l'alcool, pas de psychologie à gérer.
Juste à s'arranger pour être assez seul au début histoire de de pas envoyer tout le monde
bouler à la première contrariété! Rolling Eyes  hum... ou leur expliquer que "c'est pas le moment".

Je prends des gommes, dosées au minimum et sans sucre (les autres sont infectes). Au début j'en
croquais toute la journée, et maintenant assez souvent mais moins.
Au bout d'une semaine, on "crache ses poumons", pendant quelques temps on a tendance à rechercher
les sucreries, puis çà devient des envies associées aux habitudes (café, pots, etc) qui ne sont pas
si terribles.
Bon, je dis çà aussi parce que j'ai des souvenirs de manque d'alcool auxquels je ne pouvais pas résister,
pas seule ni longtemps, alors que là avec "je veux" çà suffit, et si je suis tentée, "j'en avais trop marre"
çà remotive assez.

Ton entourage est-il fumeur? S'il ne l'est pas, c'est tout bénèf', sinon c'est beaucoup plus
tentant (il y a 10 ans mon ami fumait et çà me faisait envie) mais on prend vite l'odeur en grippe
aussi...
Je ne sais pas si tu es en ville ou à la campagne. Je sais qu'en ville, j'aurais eu du mal. çà sent
mauvais et çà manque d'horizon pour les ballades.
Pour "la dernière", j'ai pris l'option du soir, histoire de commencer le décrassage à froid un matin.
Le dernier mégot fumé jusqu'au filtre, bien dégueu histoire de garder juste le mauvais goût.

Voilà. Autant pour l'alcool je navigue à vue, autant pour le tabac j'ai déjà testé. Et çà vaut le coup
tout autant, vivre sans fil à la patte et sans manquer de souffle tout le temps, c'est agréable!
Là il commence à bien pleuvoir, à faire froid. Je suis ravie de ne pas avoir à sortir juste pour fumer,
et au boulot je profite vraiment des pauses café.

Ton toubib t'a dit "il faut". Je sais bien que çà ne sert à rien d'énoncer les risques, de toute
façon on croit toujours qu'on va passer au travers et c'est trop horrible et trop abstrait comme
mort, c'est trop loin. Moi je pense au confort et à" l'emmerdement minimum"...smiles 

J'espère que çà peut te donner envie de tenter le coup! petits coeurs
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lolo6
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Féminin 24/06/2012

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Message  axonais le 18.10.13 18:51

Bonsoir ,

merci pour ton message Lolo6 , je ne fume pas l 'interieur de la maison par respect pour ma femme, je ne fume pas chez les autres par respect également , meme si eux fume a l' interieur, je suis abstinent de l' alcool depuis 15 ans ,
et je me dit ( bordel ce pas la cloque qui va l' emporte , )

si je suis tres occupe je fume tres tres peu, dans mon metier on ne fume pas dans les vehicule donc je peu etre plusieurs heures s'en fumer

et je ne ressent pas l' envi, par contre des je j' ai un moment de libre ( aller la clope qui va bien).

te souhaite une bonne soirée et bon wend-kend

axonais
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Message  nad59 le 18.10.13 20:57

Coucou Axonais.
Je t'encourage dans ton désir d'arrêter de fumer car c'est une bonne décision.
Pour ma part , je ne m'en sens pas encore capable mais ça viendra , je l'espère.
Courage petits coeurs 
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Message  axonais le 18.10.13 21:04

salut nad 59,

j espere que tu va bien ?content 

axonais
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Message  nad59 le 18.10.13 21:08

Merci, je vais très, très bien Very Happy 
J'espère qu'il en est de même pour toi.
Bonne soirée.
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Message  pascal1 le 23.10.13 20:16

hello
après avoir testé: patchs, champix, acupuncture, hypnose , sans résultats probants je viens, après avis médical de me lancer vers la cigarette électronique. Je suis allé dans une boutique spécialisée (plus cher mais on a tous les conseils utiles) et comme j'étais fumeur de gauloises sans filtre j'ai trouvé un tabac brun qui s'en rapproche étonnement et je dirai même, qui arrache plus! Ma conso de clopes a déjà prodigieusement chuté et je vais terminé les derniers paquets pour ensuite n'utiliser que la cigarette électronique en diminuant progressivement les dosages de nicotine (je suis au max actuellement avec 18mg) pour passer à 15, 10...ect
Je croise les doigts mais c'est la première fois que je me retrouve si motivé!
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Message  cristal le 23.10.13 21:32

et bien ça a l'air de bien marcher ,j'espère que tu pourras descendre jusqu'a l'arrêt complet mais c'est bien aussi de pouvoir diminuer les doses,c'est sans doute moins violent que l'arrêt direct Crying or Very sad 

moi,j'ai reussi parce que je suis tombée enceinte et je n'ai pas repris depuis bientôt 10 ans,mais cette technique est beaucoup plus difficile pour un homme geek geek amuse

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Message  pascal1 le 23.10.13 21:53

ben voui j'suis ménopausé....
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Message  cristal le 23.10.13 21:58

c'est bien ce que je pensais consoler consoler

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Message  pascal1 le 23.10.13 22:06

Ben faut bien rire un peu, ça permet d'évacuer les soupçons de colère qui peuvent apparaitre!
Faites l'humour, pas la guerre!
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Message  chouchou le 23.10.13 22:43

vous me faites rire, Cristal et Pascal ! Very Happy 
(non Pascal, pas la peine de faire de commentaire)

moi je ne fume plus depuis très longtemps et je n'ai jamais beaucoup fumé, donc je n'ai pas d'expérience en la matière, mais un de mes amis a réussi à arrêter avec la cigarette électronique, sans trop de difficultés

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il n'y a pas de problème, il n'y a que des solutions.
Il y a de la vie après l'alcool, et même du bonheur 
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Message  lolo6 le 24.10.13 6:02

axonais a écrit:Bonsoir ,
merci pour ton message Lolo6  , je ne fume pas l 'interieur de la maison par respect pour ma femme, je ne fume pas chez les autres par respect également , , )
si je suis tres occupe je fume tres tres peu, dans mon metier on ne fume pas dans les vehicule donc je peu etre plusieurs heures s'en fumer

et je ne ressent pas l' envi, par contre des je j' ai un moment de libre ( aller la clope qui va bien).
Salut Axonais,
Vu la description de ta conso, "la clope qui va bien", c'est le rituel pause/plaisir/détente qui est ton
attachement à la clope, non?
C'est important de savoir à quoi on est le plus "accro", parce que les aides ne sont pas les mêmes.
Si c'est le rituel détente etc, la cigarette électronique c'est peut-être le mieux pour toi. Et côté rituel, çà
devrait te plaire: choix des parfums, préparation de la recharge, geste... smiles 

(Je te dis çà parce que pour les "accros à la nicotine en continu" c'est le patch qui est préconisé,
pour les "accros au speed/excitation momentanée" c'est la gomme, etc)

Donc ton rituel détente, tu peux le continuer sans goudrons et avec plaisir, sans nicotine
même, en progressif ou non, dès que tu veux (il y a un parfum juste tabac qui est incroyable),
le tout avec en prime les compliments du dentiste et du toubib! petits coeurs
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lolo6
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Féminin 24/06/2012

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