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Etapes menant à l'abstinence par Pascal.

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Etapes menant à l'abstinence par Pascal.

Message  SHALE le 24.04.13 18:16

Pascal dans ses recherches a trouvé cette classification qui me semble intéressante, c'est en fait ce que nous résumons par "avec alcool", "sans alcool" et "hors alcool" mais en plus détaillé ce qui n'est pas plus mal. Merci à toi Pascal... Very Happy


classification; quelques mots d'explication, et mon vécu perso si possible :
Pour arrêter de boire il faut passer différentes phases:

- Pré-contemplation : quel'qu'un me dit que je picole pas mal comme ça en passant mais moi je ne l'ai jamais constaté.
perso
: mon fils m'a dit il y a 6 mois environ à l'occasion d'un ski : "tu
sers des doses de cheval". ma femme m'a dit plusieurs fois "non je ne
prends pas d'apéro ce midi, seulement ce soir", au club moto j'ai
entendu à plusierus reprises que j'avais une sacré descente !


- Contemplation :
affirmer que l'on arrête quand on veux, mais curieusement des fois des
oublis de la veille au soir et une impression qu'il faudrait modérer la
conso.

perso : j'ai vécu cette très longue période depuis 2
ans à minima : le matin quand tu te demandes ce qui s'est passé la
veille au soir, et que descends le premier voir si tu n'as pas laissé
allumé, ou trainer des bouteilles sur la table de salon car tu t'es
couché le dernier mais ne te souviens plus. Le nombre de fois que ma
femme m'a dit : tu as dormi en bas, tu as laissé la télé allumée, tu as
laissé cramer des pates sur le feu ...


- Détermination :
une fenêtre de tir s'ouvre ou une prise de conscience s'opère et que
l'on se dit "ça ne peux plus durer comme ça". Il faut mettre en place la
'thérapie' au sens très large. Si on ne profite pas de cette fenêtre de
tir on retourne en contemplation.

Perso : c'est ce qui s'est
passé durant le 3 mois qui ont précédé mon inscription sur ce forum, et
je me souviens encore du premier titre de mon fil 'Pascal... fatigué...
qui a besoin d'aide".
La fenêtre de tir était ouverte ...


- Action : c'est le moment du traitement, de la décision d'agir : il faut de l'aide.
perso
: je suis à 5 semaines 1/2 en arrière et je trouve un 'port' ici pour
faire escale, puis c'est vous toujours vous encore vous, c'est le CSAPA
et c'était le moment de commencer. La détermination était là.


- maintien : le défi ! le vrai. il faut développer de nouvelles habitudes pour rester sobre.
perso
: je suis dans cette phase, et la boite à outil, l'apprentissage d'une
vie différente, c'est à quoi je suis confronté et nous tous d'ailleurs.
Quand on lit que les abstinents font de nouveaux projets, qu'il faut
réapprendre à vivre avec son entourage, qu'il faut se motiver, . Onest
bien à ce stade et onsaide est une aide toujours précieuse.


- rechute :
pas obligatoire, mais ce n'est pas le désastre. il faut en sortir le
plus vite possible. C'est pour certain une étape tremplin vers le
changement.
perso : je ne suis pas (encore) dans cette situation. beaucoup de témoignages en font état...

- terminaison : c'est à priori la nouvelle vie stabilisée.
perso : c'est un objectif lointain. Shale l'évoque souvent me semble-t-il

Voilà
j'avais envie de dresser ce portrait, qui, selon certains sites, est un
peu tombé en désuétude après avoir connu un franc succès.
Bon moi
j'aime bien et je me suis surtout bien reconnu dans le procsesus, ce qui
est toujours rassurant, même si j'étais en accident de rechute. Savoir
que ce n'est pas une fatalité.
J'aimerais vos opinions
Bon prochain appétit

_________________
Demain sera un autre jour...
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SHALE
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Féminin 01/01/2009

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