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cristal, olivia

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dernier combat avant la liberté totale

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Ven 17 Aoû - 21:10

sevrage alcool, plus les jours passaient, mieux je me sentais
sevrage tabac, c'est l'inverse..... quel vicieux ce monstre!!! mais j'ai tenu le choc physiologique de l'arrêt brutal, je vais pas lui laisser reprendre du terrain. c'est son chant du cygne!!!
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Féminin 17/08/2011

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Ven 17 Aoû - 21:49

Souvent le sevrage tabac brutal semble plus difficile que le sevrage alcool. Je ne suis pas fumeuse, alors je n'en ai pas l'expérience, mais pour les autres, qu'en pensez vous????

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Ven 17 Aoû - 21:54

c'est peut-être aussi parce que l'aide médicamenteuse est moins prescrite.
hormis les subtituts en nicotine, pas beaucoup de proposition pour calmer les symptomes de manque
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Ven 17 Aoû - 22:04

et pour rester motivée les points positifs en 1 semaine presque
(comme ça je les aurais sous les yeux)
- poumons clairs au stétoscopes
- plus de cernes ni poches sous les yeux et une plus belle peau
- plus de toux ni d'yeux irrités
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  laurent le Ven 17 Aoû - 22:15

christil a écrit:et pour rester motivée les points positifs en 1 semaine presque
(comme ça je les aurais sous les yeux)
- poumons clairs au stétoscopes
- plus de cernes ni poches sous les yeux et une plus belle peau
- plus de toux ni d'yeux irrités

bravo miss

en ce qui me concerne, j'ai analyser le truc en fait c'est le manque de nicotine qui me réveille à 3h30, je suis pratiquement en nage tous les matins.
un mal fou a émerger.

alors que je ne me suis jamais relevé dans le nuit pour fumer et que je ne fume jamais avant d'avoir déjeuner et m'être laver. truc de dingue.
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Sam 18 Aoû - 19:56

ça pas été evident mais on y est à cette 1ère semaine sans tabac. tout cela dans la plus parfaite indifférence générale ici....question d'habitude!!! Rolling Eyes
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Sam 18 Aoû - 20:45

precision "ici" c'est à la maison, pas le forum
je viens de me rendre compte que ma phrase porte à confusion Embarassed
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Féminin 17/08/2011

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Sam 18 Aoû - 20:49

J'avais fait la bonne traduction!!! smiles L'important c'est que tu arrêtes de fumer pour toi et pour ta santé surtout!!! De plus au prix où est le tabac, là aussi tu vas faire de sacrées économies!!!! Very Happy coeurs coeurs

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Sam 18 Aoû - 20:56

[quote="SHALE"]J'avais fait la bonne traduction!!! smiles L'important c'est que tu arrêtes de fumer pour toi et pour ta santé surtout!!! De plus au prix où est le tabac, là aussi tu vas faire de sacrées économies!!!! Very Happy coeurs coeurs [/quote

ça ne change rien à ma determination. c'est pour moi mais bon.....un p'tit mot sympa des siens c'est toujours agréable.
enfin l'important "c'est que le couvert soit mis et que la soupe soit chaude" dit un certain sketch.

economie enormes qui vont te faire bondir shale, toi non fumeuse : 40 euros /semaine soit 150 par mois. de quoi financer le permis du grand
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Sam 18 Aoû - 21:01

Ah oui, c'est encore plus énorme que je pensais n'étant pas vraiment au courant du prix des cigarettes!!!!! affraid

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  cristal le Sam 18 Aoû - 21:08

un grand bravo pour cette 1ère semaine
décidement,quand tu as decidé quelque chose toi,c'est difficile de te faire reculer

t'es trop forte ma christil

et nous on t'encourage et on te felicite et même sans le couvert t'as vu keskonésympa!!!!

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" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  JOSEPHA le Mar 21 Aoû - 11:37

christil a écrit:question de garder en mémoire le pourquoi de la bataille


à coté de tout ça, la nicotine fait pâle figure
brrrrrrrrr !!!!! ça fait froid dans le dos

BRAVO CHRISTIL dejà 10 jours pour toi FELICITATIONS

Moi j'ai mis mon compteur à 0 hier, en étudiant de près le croquis ci dessous, ça m'a fait un tilt, peut être c'est ça mon déclic, alors merci et je te tiens au courant de la suite, mais suis motivée pour le moment, et ça faisait longtemps que j'avais égaré la motivation. BIZZ Very Happy
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danger

Message  jacot le Mar 21 Aoû - 22:48

les produits pour recharger les cigarettes électroniques contiennent de l'alcool ou un macérât de glycérine a base de raisin fermenté .danger
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Mar 21 Aoû - 23:01

Merci de nous prévenir, je l'ignorais complètement!!! Crying or Very sad

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  jacot le Mer 22 Aoû - 8:41

Ce site est très intéressant bien que n'ayant jamais testé la méthode :http://additifstabac.free.fr/
par contre je ne sais plus mettre les liens j’espère que ça a fonctionné .
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Mer 22 Aoû - 18:57

hello,
merci pour les encouragements
un jour après l'autre et de la sorte toujours à 0 clope, 0 kg sup
des sensations de manques mais tout à fait gérables car je ne ressens pas de frustration... je "compense" en prenant plus que soin de moi; merci le budget libéré par l'arrêt du tabac. Une eau de toilette, des petites boucles d'oreilles fantaisie, une séance coiffeur, des produit de beauté , une inscription à la bibliothéque et du temps pour moi.
je compte bien aller à la piscine une fois par semaine question de dire que je me mets au sport mais j'attends d'être moins fatiguée; la 1ère semaine m'a vraiment secouée.

voilà, je sas que plus d'un vont avoir du mal à croire ce qu'ils lisent
coeurs
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Mer 22 Aoû - 19:00

Non, je te crois sans problème et je trouve que tu gères très bien ton arrêt tabac. Le système de récompense marche aussi pour la cigarette. Et puis, vu le prix du paquet de cigarettes, tu vas en faire des économies!!!!! Very Happy coeurs

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Sam 25 Aoû - 19:08

aujourd hui , 14 jours : 0 cigarette ; -2kg
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  laurent le Sam 25 Aoû - 19:09

chapeau christill. wouhou wouhou
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  kikouyou le Sam 25 Aoû - 23:57

content wouhou tap main
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  choupette le Dim 26 Aoû - 6:55

bravo bravo bravo :clap
supers félicitations, d'avoir pu arrêter cette saleté de clops, je suis moi aussi une grosse fumeuse, mais je n'ai pas vraiment la motivation, ni le déclic, je pense surtout que je fait un blocage sur le poid. Juste j'arrive à maitriser mon poids avec l'arrêt de l'alcool, donc j'angoisse avant d'essayer, j'ai eu fait deux ou trois tentavives qui n'ont jamais abouti. Comme toi indiférrence totale chez moi... Tu prends un traitemet pour ton arrêt, tu es suivi par un toubib?
C'est pas rien 15 jours, c'est énorme, et c'est vrai qu'avec tes économies tu vas pouvoir te faire des petits plaisirs.
Bonne continuation et encore bravo bravo bravo bravo
bisous coeur
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  christil le Dim 26 Aoû - 19:03

merci choupette pour tes félicitatons

non aucun médoc, ni suivi, ni subtitut.
Je me suis lavée le cerveaux en me convaincant que la cigarette ne m'apportait plus rien.
Chaque fois que j'ai envie de fumer, je réfléchis et souvent je me rends compte de l'élément déclencheur de l'envie : stress, angoisse , convivialité et je me dis que la cigarette n'apporterait rien de plus au moment que ce soit résolution du problème ou plus de joie

et puis mes enfants eux sont un peu plus presents et j'ai pas envie de les décevoir

alors jour après jour le temps passe. en ce moment c'est plus dur mais je me demande si ce n'est pas dû aux additfs du papier (voir lien mis par jacot) plus pas mal de soucis ces derniers jours.
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Féminin 17/08/2011

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  choupette le Dim 26 Aoû - 19:11

petits coeurs Sans aucun médoc, supe félicitations pour ta motivation tap main , et bonne continuation. Tu as bien anlysé le problème, il est tout à fait vrai que la clop n'apporte rien de plus, c'est juste une sale manie, un réflexe, bref j'espère qu'un jour j'aurais ce fameux déclic...
bisous coeur
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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  SHALE le Dim 26 Aoû - 22:55

La cigarette, comme l'alcool se situe sur le plan oral, c'est là où souvent psychologiquement, on parle d'une faille dans la construction de l'enfant au moment du stade oral.....
Alors bien sûr la première compensation emprunte le même chemin: bonbons, chocolat, boissons pas alcoolisées et que l'on aime...Il faut combler ce vide en suivant le même chemin pour peu à peu s'en écarter....
Mais si c'est trop dur encore, il vaut mieux repousser la cigarette que de reprendre de l'alcool....
Courage ma belle!!! coeurs coeurs

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Re: dernier combat avant la liberté totale

Message  miminne-soleil le Lun 27 Aoû - 12:40

christil a écrit: aujourd hui , 14 jours : 0 cigarette ; -2kg

Bravo à toi !!! wouhou
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Féminin 18/06/2009

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Re: dernier combat avant la liberté totale

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