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j-3 avant arrêt

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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 13.08.12 8:15

encore une journée de plus plus un

c'est dingue le lavage de cerveau de ce bouquin.

hier pendant mon footing, quel bonheur de ressentir l'herbe fraichement coupée!!

hier a l'hopital gille fumait juste à côté de moi, ca ne m'embetait même pas.

aller c'est reparti pour une journée, pas que j'ai envie de cloper, je me demande même pourquoi j'ai repris!!!
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laurent
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Masculin 11/07/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  cristal le 13.08.12 8:37

un grand bravo mon lolo,ça va le faire

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La pire des solitudes n'est pas d'être seul mais d'être un compagnon épouvantable pour soi même.



" celui qui combat risque de perdre,mais celui qui ne combat pas a perdu d'avance "

Bertolt Brecht
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cristal
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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 13.08.12 10:55

bravo
"le tabac c'est tabou, on en viendra tous à bout" amuse
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Re: j-3 avant arrêt

Message  cristal le 13.08.12 13:08


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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 13.08.12 20:27

bon ben la je rame un peu.!!!!!

ca tourne en boucle dans ma tête.
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laurent
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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 13.08.12 21:20

ça tourne en rond car tu rames pas des deux bras avec la même force. lol

allez courage Laurent. t'en as pas besoin de la clope. si tu te dis "tiens j'fait une pause clope et je m'y remet" et ben ta pause tu la fais mais sans cigarette. Une vraie pause où tu te fais plaisir. et tu vas voir que tous ces moments où elle nous semblait vitale, en fait c'est une association de notre esprit. Par contre si tu sautes la pause pour pas être tenté, alors là bonjour la frustration car non seulement ta pas ta dose mais en plus pas de temps pour souffler.
j'ai testé, ça marche!!! en fait tu réeduques ton cerveau. à faire pour tous ces instants associés à la cigarette
j'espère que je me suis bien expliquée, pas forcement évident à enoncer
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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 13.08.12 21:22

j'ai tout bien compris, et c'est tout ce que j'ai fait.

c'est passé, comme une lettre à la poste.
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Re: j-3 avant arrêt

Message  kikouyou le 13.08.12 21:30

super
Oui on fait de la reprogrammation là Very Happy c'est pas facile vu que tous nos gestes étaient lié à la clope. Le nombre de fois en étant sur mon ordi je me suis surprise à tendre la main vers la table pour prendre mon paquet Rolling Eyes avant de me dire.. mais non, y a pas, tu fumes plus. Samedi je me suis retrouvée en panne de batterie (j'avais oublié les phares Crying or Very sad ) et il s'est passé que 1ère pensée: 1 cigarette alors que ça n'aurait rien changé. Alors en attendant qu'on vienne me dépanner, j'ai lu le livre que j'avais avec moi.
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Féminin 21/06/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 13.08.12 21:38

kikouyou a écrit: super
Oui on fait de la reprogrammation là Very Happy c'est pas facile vu que tous nos gestes étaient lié à la clope. Le nombre de fois en étant sur mon ordi je me suis surprise à tendre la main vers la table pour prendre mon paquet Rolling Eyes avant de me dire.. mais non, y a pas, tu fumes plus.

essaie de mettre quelque chose que tu aimes à la place. ça peut-être un truc qui sent bon et que tu vas porter à ton nez.
j'ai mis des choses differentes aux endroits où je mettais mes cigarettes. Comme ça je ne suis jamais face à un vide. coeurs
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Féminin 17/08/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 14.08.12 5:07

on va y arriver les filles a nous trois, on va s'en sortir de cette saloperie.
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Masculin 11/07/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  Enki le 14.08.12 6:28

Hello,

j'ai arrete 7 mois l'annee derniere, j'ai repris ensuite quelques mois pour finallement arreter a nouveau depuis le 9/05/2012...

J'ai exactement eu la meme approche et demarche pour la cigarette que pour l'alcool. Finallement, ca aura ete aussi un tres long process mais la, je me sens definitivement hors-tabac...

Je vous souhaite de trouver une abstinence tabagique heureuse. Le plus dur en cas de rechute, c'est d'avoir la demarche de ne pas trop rechuter trop longtemps et de bien garder a l'esprit que meme si on est retombe, on va vite se relever...

Un truc qui avait bien marche pour moi, c'est de faire la liste des avantages et inconvenients du tabac. La liste parlait tellement d'elle meme que je l'avais colle un peu partout chez moi et a l'office...

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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 14.08.12 6:47

merci enki de ton témoignage.

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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 14.08.12 20:54

et de 4 jours pour toi laurent??
coment va?
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Féminin 17/08/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 15.08.12 3:47

ben écoute ca va bien sauf que j'ai inversé mes journées et mes nuits, mais sinon ca va super bien!!!

et de 4 plus un
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Re: j-3 avant arrêt

Message  JOSEPHA le 15.08.12 7:34

BRAVO plus un BONNE JOURNEE
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Re: j-3 avant arrêt

Message  SHALE le 15.08.12 8:23

Si tu le vis bien, c'est une bonne chose, mais tu n'arrives plus à dormir la nuit???? Crying or Very sad

_________________
Demain sera un autre jour...
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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 15.08.12 8:35

ben en fait ca va faire une semaine que je me réveille vers 3 heures du mat sans pouvoir me rendormir.

mais bon ca me dérange pas pas pour le moment.
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Re: j-3 avant arrêt

Message  cristal le 15.08.12 14:06

bravo les amis

pour les insomnies,ça doit etre l'air du 77,je ne dors plus non plus Crying or Very sad et je ne fume plus depuis 8 ans donc c'est pas ça Crying or Very sad Crying or Very sad

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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 15.08.12 14:07

oui on va mettre ça sur le dos de l'air tient il a le dose large celui là!!! Very Happy
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Re: j-3 avant arrêt

Message  cristal le 15.08.12 14:11

ça sert desfois

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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 16.08.12 19:13

le vent a du pousser votre air jusqu'ici. deux nuits réveillée entre 2 et 3h du mat. moi pas dormir mais c'est affraid
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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 17.08.12 18:57

et une semaine de gagnée!!!
bravo laurent!!!!
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Re: j-3 avant arrêt

Message  laurent le 17.08.12 20:58

ben non pas de semaine, j'ai craqué hier soir aprés le mab.

ce matin j'ai appelé l'addicto du mab, pour prendre un rdv, en attendant je vais essayer de réduire ma conso.

et faut que je régle ce problème de dodo, ca me gonfle.

bises ma belle.
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Masculin 11/07/2011

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Re: j-3 avant arrêt

Message  christil le 17.08.12 21:06


à l'arrache, c'est dur. Mon doc , ses termes exacts sont "c'est barbare, pourquoi se faire du mal quand il y a ce qu'il faut pour que cela se passe en douceur"
y certainement ue methode qui te convienda mieux
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Féminin 17/08/2011

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Re: j-3 avant arrêt

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